華師一名師宋紅艷:如何用愛語提高孩子的學習成績?

作者 宋紅艷

【編者按】中國的家長,大都非常關心孩子和愛孩子。許多家長雖然能感覺到孩子學習壓力大,但常常不知道用什麼樣的語言或方式去表達關心和愛。家長怎樣表達對孩子的關愛?怎樣使家長的言行成為孩子學習和成長的正能量?是需要講究方法和藝術的。5月2日晚上華中師大一附中家長學校大講堂有請該校心理教研組組長宋紅艷老師主講《讓愛住我家——如何用愛語提高孩子的學習成績》的講座。宋老師在講座中和家長們一起分享如何用愛語與孩子有效溝通,讓孩子感覺家的溫暖和父母的愛,使得孩子們能學得快樂,學有成效,促進孩子們取得更好的成績,家長們紛紛表示受益匪淺。這裏請宋老師把講座主要內容進行整理,供更多家長們閱讀參考。

華師一名師宋紅艷:如何用愛語提高孩子的學習成績?

各位家長晚上好!非常高興今晚大家能來聽我講座,也給了我一個向大家學習交流「育子」經驗的機會。我沒有養育一個高中孩子的經驗,但是我有輔導高中孩子的經驗,還有我自己是從一個高中生成長起來的,從害羞靦腆,和女生說話都臉紅的高中時代的我,到現在可以站在這裏給大家大膽講課,我有如何讓自己內心成長起來的方法與經驗,所以今晚是我們大家互通有無,互相學習的晚上。

首先我們開展個暖心活動:讓家長之間相互捏捏肩膀、捶捶背,打破拘束。

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我自己是兩個孩子的媽媽,一個六歲,一個一歲。我們大家都沒有接受過如何做一個好父母的培訓,然後就這樣上崗了,無論我們做得如何,孩子都允許我們做他們的父母,無條件的。做父母需要終身學習,今天來這裏的家長都是愛學習的,請給自己鼓掌!

美國心理學家保羅•米爾提出了「儲愛槽」理論,孩子如果在父母教育那裏得到的都是滿滿的愛,就能健康積極地生活,有傳遞愛的能力。相反,如果父母的儲愛槽里沒有愛可以傳遞,可能還會從孩子那裏源源不斷的索取愛,孩子被喻為父母的心理治療師。如何給孩子的儲愛槽注滿愛呢?(1)在0~1歲的階段,爸爸媽媽要對孩子發出的任何信號,都要做出及時的反饋;(2)建立安全型的依戀關係,媽媽一定要有控制和管理自己情緒的能力;(3)用和諧的夫妻關係,給孩子創造一個安全型依戀的氛圍。

中國有句古話三歲看大,七歲看老。西方也有類似說法,就是三歲以前對人特別重要,七歲以前也很重要。三歲決定自信和安全感;三到七歲決定人格品質、社會責任感、擔當等。所以留守兒童在成長過程以及長大後遇到了很多的心理問題。北京理工大學的心理專家賈曉明教授表示留守兒童的界定是:父母一方離開孩子超過半年,這樣的孩子就是留守兒童。這七年做得不好的家長就需要花更多的耐心、愛和精力去修復孩子的內心。

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父母小調查

入睡困難、早醒、嗜睡的家長請舉手?一些家長舉手了。

感覺自己身體健康狀況出問題的家長請舉手?一些家長舉手了。

在家裏和孩子的對話,自己說的多,孩子說的少的請舉手,很多家長舉手了。

在夫妻關係中,不能感受到對方支持的請舉手。幾個家長舉手了。

心情快樂指數0到10分打分,在6分以下的請舉手。一些家長舉手了。

你了解多少——孩子的壓力現狀

給家長們看了心理諮詢預約表部分照片,我接待華師一學生1000多人次,求助情緒話題的80%以上,剩下的15%也都是和人際關係有關,父母、同學、老師。再5%是人生規劃。大部分是因為抑鬱情緒。德蘭修女獲和平獎時講了這樣幾句話: 1. 飢餓並不單指沒有食物,而是指愛心的渴求;2. 赤身、寒冷並不單指沒有衣服,而是指人的尊嚴受到剝奪;3. 無家可歸併不單指要一棲身之所,而是指受到排斥和遺棄。我們的孩子已經不缺食物、不缺衣服、也不缺住的,缺的是什麼?愛的渴求,尊重,精神層面的生活空間。

給家長觀看世界衛生組織製作的抑鬱症科普宣傳視頻《抑鬱是一隻黑狗》。在現代科技MRI等設備和技術的幫助下心理學家發現了抑鬱症的原因,海馬在情感,如愛、快樂、恨、悲傷等情感發揮着重要作用。壓力、創傷應急障礙、缺氧、癲癇易使海馬受傷,長期壓力會讓海馬萎縮,影響學習和記憶。重性抑鬱和精神分裂症患者此區域都發現了嚴重萎縮,需要終身服藥。

抑鬱症有哪些症狀?

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抑鬱症的診斷標準如果你在下列症狀中有5項(或更多)連續兩周出現,且其中包括症狀(1)或(2)中之一,你就應當去看看心理醫生了。(1)情緒低落。(2)快樂明顯減少。(3)食慾明顯下降,體重至少減輕 5%。(4)幾乎每日入睡困難、早醒或嗜睡。(5)易激惹或情緒鬱悶。(6)精力不佳,每天疲憊不堪。(7)無價值感、缺乏信心、有罪感。(8)注意力難以集中。(9)常想到自殺或自殺。

愛與學習的關係

愛是學習動力的重要源泉,愛是孩子未來人生的馬達。一個孩子如果一直感覺不到父母的愛,生活得很痛苦,學的很痛苦,尤其是看到父母也生活得不開心,即便有些家長工作其實也非常體面,但是卻每天很不開心,孩子就會懷疑自己以後的人生是否也會如此,那麼孩子就會懷疑學習的意義,活着的意義。

什麼是對孩子的愛

有質量的陪伴,我給大家看的這張圖片,一個爸爸抱着一個孩子,看着另一個孩子;一個媽媽在看手機,孩子也在看手機。有質量的陪伴,無論做什麼,要有心理層面的交流跟互動,言語的或非言語的,孩子可以得到心靈上的滋養。父母對孩子的愛,這裏主要說四點。

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尊重。我看到很多孩子在家裏遭遇言語暴力和身體暴力,這讓我很驚訝,高中生的孩子自尊是非常脆弱的、敏感的,特別的在意自己的形象。我經歷太多因為暴力導致孩子自殘、自傷、抑鬱和傷人的案例。還有的家長,從來沒有注意到孩子是一個獨立的個體,也有自己的感受,自己的想法,也有私隱權,以至於偷看孩子的日記,引爆了孩子的情緒防線,其實孩子一直覺得家長不夠尊重自己,已忍受到極限。

理解。孩子成績沒考好,家長需要理解孩子,第一名只有一個,不可能人人都考第一,一個家長竟然訓斥考了第三的孩子說「以後不考第一,下次打斷你的腿」。有的孩子考試進步了100名,下次就該焦慮了,因為下次面臨更大壓力,保持這個名次要付出更多努力。

一個籃球的故事。一個家長因為孩子期中沒考好,沒收了孩子的籃球,結果孩子崩潰了,說籃球就像他學習的發動機,發動機沒有了,他的人生就完了。

傾聽。多傾聽孩子,讓孩子的情緒有可以安放的空間。我在做心理諮詢時,都是傾聽我的學生,學生說的多,我說的特少。如果你找的心理諮詢師,一個勁兒的說話,讓諮詢師沒有說話的機會,應該付費的是諮詢師不是你。剛才舉手自己說話多的家長,你們的孩子在做你的心理治療師,你們期待承受你很多心理垃圾的孩子去考個好成績,那怎麼可能?家長們,多聽孩子講,自己克制少講吧!

父母恩愛,是對孩子最好的愛。營造良好的家庭氛圍,需要爸爸媽媽有互相支持的力量,恩愛的父母能得到彼此最多的支持,化解彼此的焦慮和壓力,就不會將焦慮和壓力傳遞給孩子,也能減輕孩子的焦慮和壓力。

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同理心

同理心,也叫共情或者換位思考

就是進入他人的內心世界,體會並理解他人的情緒和想法,並且將這種理解傳遞給他人。觀看視頻《同理心的力量》

同理心:地位平等,進入對方的內心世界,感同身受

同情心:高人一等,沒有換位思考,還總是希望指導對方看到事情積極的一面,但沒有真正體會到對方的感受和處境。

辨識他們的情緒:

哥哥處處都比我強,我就是個多餘的。Eg1同理心:我感覺你很難過;Eg2同情心:至少你比他年輕。

同理心的基本步驟:

1. 鼓勵對方表達,傾聽,辨識對方的情緒

2. 在對方的立場去理解對方的感受

3. 產生連接,表達你對對方的理解、共鳴

家長現場角色扮演

孩子:我做什麼事你都不放心,什麼都要監督我,一遍一遍反覆確認,就跟防賊一樣。

家長1:我管你,還不是都為你好。(很多家長笑,說自己會這樣講。)

家長2:對哦,想想,如果我是你我也很生氣。

同理心的一些小技巧:

1. 提取對方說的內容或者表達的情緒作為回應;

我覺得,我什麼事也做不成。儘管自己努力了,但總是沒有任何進步。

家長1:沒這回事,我覺得你做得很好啊。

家長2:我也為你感到很難過。

家長3:的確,努力了卻沒有收穫真的是件很讓人難過的事。

家長4:我有段時間減肥,減了很長時間,付出很多努力,到現在還是沒成功,我也覺得特別鬱悶。

同理心的一些小技巧:

2. 可以適當開放一些自己和對方相似的經歷、感受,來增強共鳴。

我的爺爺突然去世了,我跟爺爺很親,這個消息太突然了,現在讓我覺得特別不真實。

家長1:別傷心了,人死不能復生,還是看開一些吧。

家長2:我家的孩子遇到很重大的事情,我也不知道說什麼,因為我沒有經歷過,我就給孩子一個擁抱。

家長:3:你和爺爺關係那麼好,你肯定很難接受這件事吧。我其實也很難過,雖然我不知道我能幫你些什麼,但至少可以陪你一起。

同理心的一些小技巧:

3. 遇到對方特別難過你難以有相似經歷的議題,在同理的基礎上,表達你對對方的支持,建立與對方的連接。

4. 一些非言語信息也能讓對方感到被理解,例如在對方難過也表露出難過的神態等等。

不易被誤解的愛的五種語言:(1)禮物;(2)身體接觸;(3)精心陪伴的時刻;(4)為對方服務;(5)在一起的時間。

推薦家長閱讀書目:《愛的五種語言》蓋瑞.查普曼

《愛是一種選擇》保羅.米爾

《愛的藝術》弗洛姆

《遊戲力》(會玩的父母大智慧) 勞倫斯.科恩

推薦家長看的電影:印度電影《地球上的星星》

迪士尼動畫片《頭腦特工隊》

講座結束後,很多家長留下來問問題,現場一個家長甚至叫來孩子,說孩子在場外等了很久,希望我和他聊聊。有70多位家長跟我聯繫,談孩子的情況,多位家長預約面談輔導。

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反思:感覺整個過程,家長都非常積極和主動,都非常關心孩子,很多家長做了筆記,讓我非常感動。有些家長說,自己的愛人應該來聽聽,經常說孩子,給了孩子增加了很多壓力。還有一些沒聽講座的家長通過別的家長聯繫上我,仍然糾結在孩子學習成績上,很多的焦慮。家長學校的作用是有限的,只能幫助那些愛學習的家長,有些最需要學習的家長因為種種原因沒有出現。我們家長若能夠注重「愛」的方法與藝術,就會「催化」孩子積極進步和快樂成長。

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