倪司玲醫生

腫脹疼痛兼無力膝蓋退化不可逆適當運動減低膝蓋關節痛

除了肌肉力量訓練外，亦需要伸展運動加強肌肉彈性及柔軟度2，以助減低運動後膝蓋痛。骨科專科醫生倪司玲表示，柔軟度除了關節活動的角度外，當中亦涉及肌肉可拉度的長度，以及筋膜可延展的程度2。當經過伸展運動，...