改善失眠方法

晚晚眼光光望天光?試試這5個改善失眠方法

此外,千萬不要依賴藥物,安眠藥只是治標不治本的改善失眠方法,踏上使用藥物這條路,是更難改善失眠的。不少長期失眠患者,每晚在睡覺前都有恐懼,害怕睡在床上,因為他們都很擔心「今天又睡不著怎麼辦?」「晚上又...

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