瘦身

【抗疫減肥】在家燒脂無難度 7個減肚腩運動推薦

捲腹是比傳統仰臥起坐更有效、更安全的減肚腩運動。小編有位朋友之所以沒有肚腩,全因為在年輕時經常做捲腹,可見其效果實在持久!步驟:平躺地上,雙手抱頭,屈膝,腳底完全貼地。微微捲起上半身,全身只有肩膀離地...

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