肌肉

明星不告訴你的健身3招消脂要訣:運動配合體脂磅針對肌肉量訓練

這是我們最普遍會錯誤以為的想念,往往把「重」等同了「肥」,極端的情況可能為求減肥(重),把肌肉量還是體內水份都盲目減去,表面看來的確是輕了,但這即不是真正減肥,也有機會對身體造成不可修復的傷害。

3種日用品創造不同訓練 提升親子關係的兒童小遊戲

同時家長亦可以利用汽水樽和繩球創造保齡球遊戲,這也是可以訓練手眼協調和手部肌肉的兒童遊戲。而且這個遊戲可以有不同玩法,相信家長和小朋友可以從中找到不少樂趣。

【肥仔波之謎】「肥仔波」有冇可能減得到?即睇「肥仔波」點樣減

雖然重量訓練不能助你大量燃燒卡路里,但可以透過增加肌肉量來讓你有更多的肌肉去消耗更多的卡路里。坐姿推胸(Seated Chest Press)、滑輪十字下拉(Decline Cable Crossov...

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