減肥

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• Author: Yin Lau
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• Published: 2021-12-15
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下肢抬腿能有效鍛鍊下腹，但對新手來說，要抬高雙腳並懸停在空中可能難度過高。步驟：雙手放在髖關節兩邊，雙腳伸直，然後抬起雙腿，與地面成90度角。放下雙腳時切勿碰到地面，重覆12-15次為一組，共做四至五...

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• Author: Yin Lau
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• Published: 2020-01-19
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有助新陳代謝及讓消化系統得到更多休息。邢菲偏愛吃梨子，小編建議可以吃小蕃茄或青瓜等果糖較少的蔬果，效果應該更佳。邢菲並不是天生那麼瘦的，堅持使她可以保持輕盈的體重，再加上後來開始健身運動計劃，使她更擁...

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