運動

• 熱話
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• Author: Ivy
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• Published: 2023-06-09
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開放式運動意指需要觀察對手、思考取勝對策的運動，如打羽球、桌球、網球等，都是開放式運動。相較於可自行控制運動節奏、認知負荷程度較低的跑步、游泳、做重訓等封閉式運動，做開放式運動需要更強的認知能力。例如...

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• 健康情報
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• Author: Yin Lau
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• Published: 2022-04-25
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掌上壓是一個常見的健身運動，能夠鍛鍊手臂、腰部及腹部的肌肉，而最主要鍛鍊的地方是胸肌，可以有效刺激胸部肌肉發展，令男士穿衣服更好看，更可以減走令人煩惱的肥仔波。 「肥仔波」有...

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• 健康情報
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• Author: Rachel
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• Published: 2022-03-06
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胸肌疏於鍛鍊的確是會令胸部位置積累脂肪組織，會形成及加重肥仔波，因此可以多練胸肌減走肥仔波，又或是進行帶氧運動，或重量健身訓練，從增肌減脂入手減走肥仔波。專業健康教練教你告別男人之苦-拜拜肥仔波：消滅...

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• 熱話
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• Author: FaFa
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• Published: 2021-12-15
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腰部不要晃，向後向上抬起左腳，反覆15次，再換邊練習，做4組，可以有效練到臀中肌。提臀運動（4）-側躺外抬腿讓雙腳上下交疊，下腳彎曲或打直都可以，上側腳需維持打直，腳底板勾起的狀態，再往外上抬起。過程...

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• 玩樂情報
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• Author: Natalie Lee
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• Published: 2021-12-15
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com/learn/【親子餐廳-】波波池x水池xstem-x磁鐵布積木之銅鑼灣大大樹先生的家一直是親子活動的好去處，而它亦在去年於銅鑼灣開了第二間分店，此分店更多元化。這間分店除了以運動為主題，還加入...

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• 女生情報
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• Author: Yilia
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• Published: 2021-12-15
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除了體脂、體重外還可以測出肌肉量、體內年齡、肌肉品質、內臟脂肪、基礎代謝量等身體、TANITA獨有的肌肉質量數據，甚至是四肢的26合1身體組成數據等，讓人可以真正在磅後針對體脂進行針對性改善、因應體內...

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• 女生情報
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• Author: Yin Lau
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• Published: 2021-12-15
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馬甲線訓練固然重要，但林明禎表示，新手剛開始的話，一星期只需運動3~4天就可以，每次運動大約一個小時，由拉筋開始，再進行如跑步等的帶氧運動，加上一些核心運動，如抬腿、平板、捲腹及深蹲等。運動雖然重要，...

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• 健康情報
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• Author: Natalie Lee
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• Published: 2021-12-15
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跳繩除子需要對腳不停跳躍的動作外，手部都需要不斷運動，就例如不停打圈擺動繩子，這些動作都需要用到手腕至上臂肌肉。所以當跳繩時，便能順便減走byebye肉，收緊手臂線條，到夏天的時候就能更有自信地著背心...

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• 生活情報
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• Author: Yin Lau
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• Published: 2021-12-15
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各個大型運動牌子如Nike、Adidas、New balance的跑鞋最基本都備有以上功能，但要而了解跑鞋應該如何挑選後，小編立即為大家介紹2019年女生必備的四款跑鞋：1. 首先要介紹的是Nike跑...

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• 女生情報
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• Author: Yin Lau
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• Published: 2021-12-15
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除了有效減輕壓力外，運動對皮膚更有明顯的抗衰老作用。當我們規律地運動時，身體會釋放一種稱為IL-15的細胞，能提高身體和肌膚的免疫力，加速皮膚恢復，排出毒素，減低暗瘡生長機會，亦有助改善體態。 第三...

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