戒掉3個壞習慣教你月經調理 令你舒舒服服渡過period一星期

月經，為女性帶來疼痛、不適、不便、煩躁。相信不少女生對經期那幾天，都會感到無比恐懼。尤其對於經痛問題嚴重，經血過多的女性，經期仿佛讓她跌進無間地獄一樣。其實要對付經痛、經血多等等的生理問題，都不算是一件太難的事。只要大家戒掉3個日常生活中的壞習慣，加上月經來時的調理，相信必定可以擊退令大家受苦生理問題，舒舒服服地渡過那一個星期。

少喝凍飲 戒生冷食物

很多中醫都會叫女生們戒凍飲戒生冷食物、寒涼食物，例如：魚生、西瓜…雖然這些食物都看似吸引，但事實上吃完過後會令身體積留著大量寒氣和濕氣，而寒氣亦會令子宮形成宮寒問題，導致經常手腳冰冷，月經時出現經痛問題。縱使在香港夏天炎熱的天氣要戒凍飲也是相當難的事，但也儘量少喝，取而代之可以平時多喝暖水、桂圓紅棗茶在月經前後調理身體，減少體內寒氣，相信必定可以減少經痛

多做運動

香港大部分OL都是由早上返工坐到下班，除了斟水和去洗手間之外都很少機會會離開到座位，甚少郁動，導致身體機能下降，新陳代謝減慢。而缺乏運動亦會令血液不循環，會加重宮寒問題，令經痛問題更嚴重。所以除了月經來潮的日子以外，女生們應該勤力多做運動，瑜伽也是一個相當好的選擇，促進身體和血液循環，藉著運動為月經時的身體調理，減少不適痛楚，更可以令身體在月經期間更徹底地排毒。

減輕自己壓力 放鬆自己

壓力也是身體的其中一種負苛，所以釋放壓力的同時亦可減輕身體的負擔。在女生生理角度而言，壓力亦是影響生理週期的其中一種因素，壓力過大會導致經期不準、經痛、經血過多過少的情況發生。要避免這些情況發生，女生們可用最適合自己的方法去減壓，甚至按摩穴位也是其中一種月經調理的好方法，儘量避免依賴藥物暫時舒緩不適。