卡路里

• 熱話
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• Author: Yin Lau
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• Published: 2022-11-10
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手臂內側肉肉正在變緊實中9. 一組練習45~60秒，記得換邊練習第五招1. 側躺，右手臂越過身體手掌貼地2. 左手臂彎曲手掌輕靠右肩膀下方3. 雙腳彎曲腳跟對齊尾椎4. 穩定核心，慢慢側躺下來，身體貼...

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• 熱話
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• Author: Ben Lau
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• Published: 2021-12-15
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傳統的糭子多以肥豬肉及一些醃製、濃味食材作餡，是高卡路里的主要來源，在可以盡量避免這些餡料的糭子，選擇一些「健康糭」；如果你是自家包糭的話，可以考慮用瘦肉、去皮雞肉、冬菇、蝦米取代腩肉、鹹蛋黃等肥膩食...

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