消化不良 | DailyNewSpot

許多高膽固醇人士，為了控制膽固醇及三酸甘油酯，會特意多攝取高纖維食物、例如蔬菜、水果、五穀雜糧。這雖然是正確做法，但如果本來腸胃不好，經常吃燕麥、糙米會容易造成消化不良，因此可以糙米飯和米飯輪流吃；蔬菜也不應該猛地吃，成人建議一日建議量約20~30克就好。另外，由於膽固醇高的人容易會伴隨糖尿病、心臟病及中風，因此應該每年進行一次身體檢查，去檢查膽固醇數值之外，亦可預防其他疾病發生。

消化不良

端午節食糭如何不怕肥?! 控制食量之外原來還要……

端午節食糭如何不怕肥?! 控制食量之外原來還要……

  • 熱話
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  • Author: Ben Lau
  • |
  • Published: 2021-12-15
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  • 1780

4. 避免大吃狼吞糭子主要是糯米，糯米本身就比較難消化，加上其他肥膩餡料亦需要時間消化，如果進食時不加以細嚼除了會「食滯」消化不良外，腦袋還可能無法及時釋出「食飽」的訊號導致過量攝取。所以，在端午節食...

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