• 生活情報
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• Author: Yin Lau
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• Published: 2021-12-15
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美國哈佛大學醫學博士暨知名作家威爾（Andrew Weil）提倡「4-7-8」呼吸法，能在1分鐘就能快速入睡。「4-7-8」呼吸法的原理簡單，首先深呼吸吸氣「4」秒，再憋氣「7」秒，再用「8」秒去慢慢...

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