• 健康情報
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• Author: Yin Lau
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• Published: 2022-04-22
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HIIT可以包含許多動作，例如是波比跳、深蹲跳、抬腿、反向捲腹等等，你可以只選擇一、兩個動作重複進行，或是以不同動作交替進行。HIIT的好處是比起跑步、游水、踩單車等運動節省不少時間，適合忙碌的都市人...

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