3個小朋友就有1個鼻敏感? 教你7招舒緩症狀

3個小朋友就有1個鼻敏感?教你7招舒緩症狀

乍暖還寒的天氣,令香港不少人患有鼻敏感,很多只有3歲以上的小朋友也是鼻敏感患者。有耳鼻喉專科醫生指出,每 3 個小朋友中便會有 1 個患有不同程度的鼻敏感,可見情況非常嚴重!雖然鼻敏感不是甚麼大病,但會讓人非常煩惱,影響作息、生活及情緒。以下7招就教您如何為小朋友舒緩症狀!

圖/摘自Twitter

洗鼻

不少家長都不希望小朋友有鼻敏感就要使用類固醇噴鼻劑,即使劑量不高,但家長仍然覺得會有副作用。因此有另一個選擇,就是洗鼻。

若果小朋友有鼻敏感,可嘗試使用鹽水加上洗鼻器清洗鼻腔,洗走鼻腔內的致敏原和分泌物,減輕症狀,年幼兒童則宜用噴霧式洗鼻鹽水。

洗鼻效果顯著,而且沒有任何藥物成份,可以安心使用,但洗鼻時要屏住呼吸,確保嘴巴張開,否則會被水嗆到。 

圖/摘自Freepik

防蟎套隔絕塵蟎

塵蟎是小朋友鼻敏感的一大致敏原,它是以吃人類掉下來的皮屑維生,肉眼並不會看到,而家居內的沙發、床褥、枕頭、窗簾、地氈等,都是它的落腳點。

塵蟎是以千、萬的數量來計算,如果可以消滅或隔絕塵蟎,絕對有效減低鼻敏感的發生。因此住所最好不要使用毛地氈,要買容易清洗的窗簾,毛公仔愈少愈好。

另外,睡房要一星期清潔一次,床褥、枕頭等都需要用一個防蟎套套住,防蟎套是十分緊密的,即使細如塵蟎也走不出來。

先套防蟎套,再鋪床單,塵蟎就會餓死在裡面,就能夠避免小朋友和塵蟎接觸,減少致敏機會。

圖/摘自Reader’s Digest

保健茶飲

主要可以補小朋友的肺脾之氣、散風寒、化痰,對鼻敏感有相當的幫助。

材料包括:北耆6克、黨參4克、白朮5克、防風5克、辛夷3克(需包煎)、生薑2-3片、貝母3克(川貝母或浙貝母都可)。

以1000ml的水煎煮,水滾後轉文火再煮約半小時,去渣留湯水,可以在季節轉變或鼻敏感較常發作時,連續服用一周。若有感冒、發燒或其他疾病,就不宜服用。
 

圖/摘自nationaleczema

食療

在食療方面,家長可選用益氣健脾的食品,如淮山、蓮子、豬肺、薏苡仁、扁豆、芡實、核桃、紅棗等,對上呼吸系統有益,又可以增強免疫能力。

圖/摘自Freepik

生活習慣

盡量少喝凍飲、少吃凍的事物、如雪糕雪條等,有助調理氣管;小朋友也要避免過食生冷、油膩、辛辣刺激的食物,以及魚、蝦、海鮮,有可能會因為食物敏感而引發鼻敏感。

平時出外也要注意氣候變化,轉冬季時應多穿衣服,也要戴好頸巾護好喉嚨,不要被冷空氣入侵。

進出室外室內時,要留意冷熱懸殊的環境,不能過冷或過熱,一切要避免受寒為主,以免誘發鼻敏感。

圖/摘自PShere

避免接觸致敏原

在香港有太多的致敏原,如灰塵、動物毛髮或皮屑、塵蟎、花粉、油漆及有刺激性的氣味。

最簡單的做法是保持室內衛生,每星期最少一次吸塵掃地,以減少塵埃積聚,亦要勤曬被褥,讓陽光殺菌。

圖/摘自freepik

多做戶外運動

為了抵抗時常復發的鼻敏感,小朋友應積極進行戶外運動,多曬太陽和鍛鍊身體,就能增加身體抵抗力,良好的免疫系統就是對付鼻敏感的最佳方法。

小朋友最好多做有益心肺功能的運動,例如游泳、跑步、單車、足球、籃球等,既可以有益心肺,又能幫助骨骼及肌肉發展,一舉數得。

圖/摘自Oregon Sports News

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