3個小朋友就有1個鼻敏感？ 教你7招舒緩症狀
乍暖還寒的天氣，令香港不少人患有鼻敏感，很多只有3歲以上的小朋友也是鼻敏感患者。有耳鼻喉專科醫生指出，每 3 個小朋友中便會有 1 個患有不同程度的鼻敏感，可見情況非常嚴重！雖然鼻敏感不是甚麼大病，但會讓人非常煩惱，影響作息、生活及情緒。以下7招就教您如何為小朋友舒緩症狀！
不少家長都不希望小朋友有鼻敏感就要使用類固醇噴鼻劑，即使劑量不高，但家長仍然覺得會有副作用。因此有另一個選擇，就是洗鼻。
若果小朋友有鼻敏感，可嘗試使用鹽水加上洗鼻器清洗鼻腔，洗走鼻腔內的致敏原和分泌物，減輕症狀，年幼兒童則宜用噴霧式洗鼻鹽水。
洗鼻效果顯著，而且沒有任何藥物成份，可以安心使用，但洗鼻時要屏住呼吸，確保嘴巴張開，否則會被水嗆到。
防蟎套隔絕塵蟎
塵蟎是小朋友鼻敏感的一大致敏原，它是以吃人類掉下來的皮屑維生，肉眼並不會看到，而家居內的沙發、床褥、枕頭、窗簾、地氈等，都是它的落腳點。
塵蟎是以千、萬的數量來計算，如果可以消滅或隔絕塵蟎，絕對有效減低鼻敏感的發生。因此住所最好不要使用毛地氈，要買容易清洗的窗簾，毛公仔愈少愈好。
另外，睡房要一星期清潔一次，床褥、枕頭等都需要用一個防蟎套套住，防蟎套是十分緊密的，即使細如塵蟎也走不出來。
先套防蟎套，再鋪床單，塵蟎就會餓死在裡面，就能夠避免小朋友和塵蟎接觸，減少致敏機會。
保健茶飲
主要可以補小朋友的肺脾之氣、散風寒、化痰，對鼻敏感有相當的幫助。
材料包括：北耆6克、黨參4克、白朮5克、防風5克、辛夷3克（需包煎）、生薑2-3片、貝母3克（川貝母或浙貝母都可）。
以1000ml的水煎煮，水滾後轉文火再煮約半小時，去渣留湯水，可以在季節轉變或鼻敏感較常發作時，連續服用一周。若有感冒、發燒或其他疾病，就不宜服用。
在食療方面，家長可選用益氣健脾的食品，如淮山、蓮子、豬肺、薏苡仁、扁豆、芡實、核桃、紅棗等，對上呼吸系統有益，又可以增強免疫能力。
盡量少喝凍飲、少吃凍的事物、如雪糕雪條等，有助調理氣管；小朋友也要避免過食生冷、油膩、辛辣刺激的食物，以及魚、蝦、海鮮，有可能會因為食物敏感而引發鼻敏感。
平時出外也要注意氣候變化，轉冬季時應多穿衣服，也要戴好頸巾護好喉嚨，不要被冷空氣入侵。
進出室外室內時，要留意冷熱懸殊的環境，不能過冷或過熱，一切要避免受寒為主，以免誘發鼻敏感。
在香港有太多的致敏原，如灰塵、動物毛髮或皮屑、塵蟎、花粉、油漆及有刺激性的氣味。
最簡單的做法是保持室內衛生，每星期最少一次吸塵掃地，以減少塵埃積聚，亦要勤曬被褥，讓陽光殺菌。
為了抵抗時常復發的鼻敏感，小朋友應積極進行戶外運動，多曬太陽和鍛鍊身體，就能增加身體抵抗力，良好的免疫系統就是對付鼻敏感的最佳方法。
小朋友最好多做有益心肺功能的運動，例如游泳、跑步、單車、足球、籃球等，既可以有益心肺，又能幫助骨骼及肌肉發展，一舉數得。
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