修身
【蜜桃臀】2個瑜伽姿勢＋3個訓練動作改善臀部凹陷
- 女生情報
- |
- Author: Yin Lau
- |
- Published: 2023-04-26
- |
- 894
第一步：側躺，一手撐頭，一手放於身旁。第二步：雙腳腳尖緊貼，運用臀肌的力量打開雙腿，整個動物就恍如蚌打開的形式一樣。記得核心也要出力，每邊重複動作15-20下就可，可做4組。 很多女生也會做橋式，以...
明星不告訴你的健身3招消脂要訣：運動配合體脂磅針對肌肉量訓練
- 女生情報
- |
- Author: Yilia
- |
- Published: 2021-12-15
- |
- 2053
成日看見娛樂新聞報導Sammi、阿嬌、Coffee等明星藝人「爆汗操肌」、「產後火速修身」，有沒有覺得很羨慕？比起只留意明星如何做運動消脂減肥、吃什麼保持纖瘦，我們還可以透過體脂磅了解身體狀態後針對問...
