馬甲線訓練

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• Author: Yin Lau
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• Published: 2021-12-15
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馬甲線訓練固然重要，但林明禎表示，新手剛開始的話，一星期只需運動3~4天就可以，每次運動大約一個小時，由拉筋開始，再進行如跑步等的帶氧運動，加上一些核心運動，如抬腿、平板、捲腹及深蹲等。運動雖然重要，...

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