睡眠不足

你訓得好嗎?長期睡眠不足 因住破壞心血管健康!

香港人大多數長期睡眠不足,但除了使精神萎靡,影響工作外,身體健康亦會受到極大的影響!根據醫學界最新研究顯示,睡眠有助身體機制發揮功能,防止動脈硬化。相反地說,睡眠不足則會影響身體功能,心臟動脈是首當其...

睡眠質素良好的7大好處 睡得好 活到老

就係處理情緒。休息得好,處事態度和眼光都會比較正面和清晰。相反,唔夠瞓嘅人通常會表現得較為負面和消極。如果長期睡眠不足,罹患情緒病機會大增。一項大型研究顯示,失眠困擾人士患上抑鬱症、焦慮症或驚恐症的機...

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