護膚食物推介:9種能養顏美容的食物

護膚食物推介:9種能養顏美容的食物

護膚品買再多,其實由內而外的保養更重要!9種護膚食物推介,今天就來分享女孩美麗的小祕訣。

護膚食物推介1

圖/unsplash


經研究證實,好膚質,是可以食出來的,但重點就是要食對護膚食物,才能幫助我們養顏美容,肌膚彈潤,細紋都趕走,氣色亮白起來!而有些食物或者是你平常就經常攝取到的,只是你沒注意到而已。

(1)全榖食物、杏仁、核桃

穀類食物中含有抗氧化劑,畢竟我們隨著年紀增加,體內會越來越少自然抗氧化劑,需靠食物補充才足夠。而杏仁能幫助我們增加維他命E,趕走色素暗沉、斑點,還能讓肌膚獲得滋潤度,核桃更是可以增添肌膚彈度,是相當好的油脂補充。

護膚食物推介2

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(2)水

對,其實最簡單又最能時常攝取的護膚食物就是喝水,缺乏水份除了嘴唇會乾燥脫皮,肌膚也會開始缺水,不僅肌膚彈性降低,也可能會出現乾紋。千萬別等渴了才喝水,如果真的不喜歡喝無色無味的開水的話,喝蜂蜜水也是可以的喔。

護膚食物推介3

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(3)雞蛋

雞蛋富含葉黃素和玉米黃素、膽鹼等等,除了可以提高肌膚彈性達到護膚效用,這項食物也能幫肌膚補充膠原蛋白、抵抗紫外線等等。從今天起,每天都食得水煮蛋吧。

護膚食物推介4

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(4)奇異果汁

如果想避免臉部肌膚斑點、黑色素生成,奇異果就是一大良品了。酸酸甜甜的奇異果富含了美容成分的VC、VE,更是水果界的營養素之王,不僅可以亮白、抗氧化,想補充膠原蛋白也可以食它。那為什麼說是奇異果汁呢?因為液態的會比固態來的吸收更為快速,能在短時間內被人體所吸收,建議一天先食兩顆試試看,許多明星都表示真的會變得更亮白。

護膚食物推介5

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(5)蘋果

護膚食物推介6

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(6)牛奶

女生很適合補充高鐵食物,除了牛奶以外,等等介紹的黃豆、紅棗也都屬於高鐵食物。牛奶含有天然乳脂肪、維他命、礦物質、銅和維他命A等豐富元素,可以幫肌膚達到滋潤效果,不想肌膚老太快或是有細紋也可以多補充。但除了保濕以外,牛奶最令人喜愛的地方,就是可以讓肌膚潤白,相信這也是許多愛美朋友追求的。

護膚食物推介7

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(7)黃豆

喝牛奶會拉肚子或不舒服嗎?那就改喝豆漿吧,保濕、潤白、抗氧化、趕走皺紋功效一應俱全,還能補充營養蛋白質。現在市面上許多洗面乳、臉部保養品都添加了黃豆成分,可見黃豆的美容效果不一般。

護膚食物推介8

圖/pixabay-by bigfatcat


(8)紅棗

許多人皮膚白皙,但就是缺了點血色,氣色就差了許多,也沒有紅潤的蘋果肌感。想讓臉部增添血色,打造自然透出來的粉嫩臉頰,就多補充紅棗吧!尤其貧血的人,更能多食紅棗造血,肌膚自然會有紅潤感。

護膚食物推介9

圖/unsplash

(9)士多啤梨

富含維他命C的士多啤梨,能幫助肌膚亮白、抗氧化以及抵抗色斑產生,想養顏美容,可以多補充。除了養顏外,士多啤梨含有天冬氨酸,需要排毒瘦身的朋友可以多食看看,士多啤梨又被稱為「苗條果」,廣受喜好完美身材的愛美人士喜愛。

護膚食物推介10

圖/unsplash


把這些護膚食物記起來,一起由內而外保養,散發天然好氣色吧。 #護膚#護膚食物#健康#扮靚#打扮#女生
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