【醫學美容】膠原蛋白對皮膚有幾大幫助？又可以點補充？

我們不時都能發現護膚廣告中強調要補充膠原蛋白去幫助肌膚緊緻，事實上膠原蛋白是一種身體內到處都能找到的蛋白質，在不同部位應用的功能也有不同，膠原蛋白會為肌膚提供緊緻、彈性的幫助，是抗皺抗老的重要物質。

膠原蛋白對皮膚幾方面有很大的作用：

1. 提高皮膚的彈性和韌性；
2. 幫助皮膚鎖住水分，保持水潤；
3. 維持皮膚彈性，同時起修補作用，幫助抗皺、淡紋；
4. 緊緻順滑肌膚，收細毛孔

雖然我們的身體會自行製造出膠原蛋白，但隨著年級漸長，膠原蛋白的製造速度比不上衰老的速度，想延緩衰老保持肌膚不鬆弛就需要從外間補充體內的膠原蛋白。

一方面我們可以透過食物去攝取、補足膠原蛋白，像雞腳、魚皮、豬腳等就含有豐富的膠原蛋白質，不過要注意這些食物同時有著相當的脂肪和熱量，不宜多吃，當然你可以選擇食膠原蛋白的營養補充品。

此外，我們還要多吸收甘氨酸、脯氨酸和維他命C，因為甘氨酸和脯氨酸正正是身體製造膠原蛋白原材料；維他命C除了幫助製造膠原蛋白更有抗氧化和皮膚美白的效。

除了補充膠原蛋白之外，亦要小心減少膠原蛋白過分流失，吸煙、強勁的紫外光、空氣污染等都會令我們體內的游離基，繼而導致膠原蛋白，肌膚就會變得暗沉鬆弛；而且缺少膠原蛋白的關係，皮膚水分流失加劇，皮膚就會變得粗糙乾燥，失去彈性，或甚出現痕癢脫皮。

最後，市面上一些補進膠原蛋白的美容療程或護膚品基本上都是有所幫助，不過具體效果是因人而異，選擇時記得多作了解和比較。

#膠原蛋白