3個青春期的關鍵 決定女生的胸部大小!

3個青春期的關鍵決定女生的胸部大小!

「港女」一字在多年前出現,除了形容女生有公主病、貪慕虛榮外,其中一個「港女」特點是「胸部平平」。社會價值觀一直覺得豐滿就是美麗,而比起其他華人地方,香港女生確實有點「輸蝕」。因此港女都希望自己能夠「大」一點,但決定胸部大小的關鍵,是在青春期之中!

青春期可說是胸部發育的黃金時期,在8歲至16歲中,孩子們會出現第二性徵,女生除了皮下脂肪增加、骨盆變大,開始有經期,身體出現各種變化,讓人最觸目的變化,自然是胸部的長大。


圖/摘自zhihu

坦然面對性改變

香港性觀念一直不算開放,很多父母教育子女時也忽略了性知識的重要,導致「性是羞恥、性是難以開口」的概念根深柢固,讓很多少女在青春期成長期間,因害怕胸部受到別人注目,即使在夏日也會穿著長袖冷衫作遮掩,甚至配戴過緊的胸罩,希望不讓別人留意。

其實自然成長導致身體改變是每個人必經的階段,父母需要教育子女對性改變的態度,少女也要了解好自身的變化,坦然面對,才不會在將來因為胸部大小問題而後悔。

圖/摘自closer magazine

多吃多喝發育好

概念以後,就是實際的行動!在青春期,決定胸部大小最大程度就是取決於營養的吸收,因此少女們需要多吃多喝,達至營養均衡,發育才會健全。香港社會多年來追捧纖瘦形象,導致少女因渴求明星般的身材而在發育期間少吃少喝,甚至用各種方法減肥,使胸部發育不良。

少女應要在青春期盡量攝取蛋白質、脂肪及鋅。蛋白質可以構成肌肉、皮膚、骨質及促進內分泌,可以多吃魚肉、雞肉、豆腐豆漿等;胸部有2/3的體積是脂肪構成,因此要多吸收脂肪,如怕身材肥胖可以吃健康的脂肪為主,如牛油果、堅果、深海魚類等;鋅可以刺激荷爾蒙分泌,促進胸部發育。

圖/摘自hsph

選擇合適的胸罩

在發育期間不能穿著過緊繃的胸罩,每天長期過份擠壓除了會影響胸部大小,更會影響胸部健康,如乳腺管及乳腺組織,如長期勒住,有可能出現各種乳腺病。

最好選擇買那種成長型或運動型的胸罩/內衣,不要鋼圈,才能使乳腺保持通暢無礙,促進血液及淋巴循環,對胸部成長發育有幫助。

圖/摘自freepik

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