失眠

【戰勝失眠】3個快速入睡的絕招 2分鐘內必入睡

由於早上身體前屈的狀態很多(如對著電腦、玩手機等),因此睡覺前不用枕頭,可以放鬆頸部的壓力。至於在失眠時,最好在下巴施力,想放鬆全身,先放鬆下巴是最好的做法。

晚晚眼光光望天光?試試這5個改善失眠方法

香港人壓力大,工時長,不少人每天拖住疲勞的身軀,回到家後卻睡不著,眼光光望天光,隔天精神不振,狀態自然差,做甚麼事都提不起勁。最可怕的是每晚都要擔心失眠,導致精神更差。持續失眠對身心影響很大,如果你持...

睡眠質素良好的7大好處 睡得好 活到老

失眠困擾人士患上抑鬱症、焦慮症或驚恐症的機會比常人至少高出五倍。所以,唔好睇小瞓覺咁平常嘅事,佢可以幫助你化解負面情緒,令你容光煥發,重新上路。

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