失眠

【戰勝失眠】3個快速入睡的絕招 2分鐘內必入睡

失眠是不少都市人困擾的煩惱,要戰勝失眠,不妨學學以下3個快速入睡的絕招,說不定今晚就可以瞬間入睡,不用眼光光望天光,一覺自然醒來。快速入睡招式一:「4-7-8」呼吸法美國哈佛大學醫學博士暨知名作家威爾...

晚晚眼光光望天光?試試這5個改善失眠方法

香港人壓力大,工時長,不少人每天拖住疲勞的身軀,回到家後卻睡不著,眼光光望天光,隔天精神不振,狀態自然差,做甚麼事都提不起勁。最可怕的是每晚都要擔心失眠,導致精神更差。持續失眠對身心影響很大,如果你持...

睡眠質素良好的7大好處 睡得好 活到老

間中瞓唔好,個人燥底啲好正常。但如果長期唔夠瞓,問題就唔止係心情差咁簡單啦。研究顯示穩定而良好的睡眠質素,對身體各種機能都有好處。想改善血糖水平?想提高工作表現?想減肥但又冇心機做運動?話唔定你需要嘅...

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