蛋白質

【是日教煮】5個雞胸肉食譜令你減肥同時享受美食

蛋白質可以幫助修補受損肌肉,變得更強壯。所以減肥食譜中常常出現雞胸肉。每餐吃雞胸肉不膩,就要懂得利用不同方法煮出鮮嫩可口的雞胸肉菜式:

胖胖的懶人有福了! 五個必睇懶人減肥法 助你不傷身體地變瘦

每天3餐都由豆製品取代(前提是肚子對豆製品不敏感),如豆腐花、豆漿等都可以,由此它們有豐富的植物性蛋白質,還有大豆異黃酮,大豆配醣體等成份。這些成份可以阻止體內過於吸收脂肪,同時發揮燃燒脂肪的成效,因...

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