修身

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• Author: Yin Lau
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• Published: 2023-04-26
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第一步：側躺，一手撐頭，一手放於身旁。第二步：雙腳腳尖緊貼，運用臀肌的力量打開雙腿，整個動物就恍如蚌打開的形式一樣。記得核心也要出力，每邊重複動作15-20下就可，可做4組。 很多女生也會做橋式，以...

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• Author: Yilia
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• Published: 2021-12-15
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修身 唔再以為「減磅=減肥」體脂計算大公開│上磅不只是量重 增肌減脂有TANITA更容易【健美媽媽分享】體脂計算、增肌 人人都可以有至FIT體型體脂6.7%全靠帶氧運動消脂 提升肌肉量有助爆發力消脂運...

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