【濕疹必須忍】 一文睇哂濕疹患者應或不應該吃甚麼食物!

【濕疹必須忍】一文睇哂濕疹患者應或不應該吃甚麼食物!

濕疹是很常見的皮膚疾病,癢起來甚至會抓破皮,急性濕疹發作時,會出現泛紅、疹子、脫皮、皮膚濕濕黏黏的惱人狀況,而慢性濕疹時皮膚會開始破裂出現斑塊等等,讓患者傷透腦筋,甚至比痛感還讓人覺得難以忍受。許多患者因此長期需要反覆進出皮膚科診所進行治療,那麼究竟濕疹的好發原因是什麼?哪些食物是濕疹患者應該忌口的?因為除了不斷治療買藥以外,患者平常也可以多做些預防性的動作,最好的方式就是從吃進去的東西開始進行調整。

圖/medicalnewstoday

其實濕疹的原因就是皮膚敏感脆弱,角質受損後的惡性循環,夏天怕潮濕,冬天又怕太乾引起不適,因此皮膚盡量要保持在穩定的情況下,流汗也要盡快擦乾,比較不會產生濕疹。

而濕疹反覆發作後,角質層的代謝速度遠遠超過了角質的脫落速度,因此角質會有部分黏著在皮膚上,但有部分是掀起來的。

想要預防濕疹,這些食物患者更要謹慎防範,不然癢起來真得很難忍受啊!

(1)易引發過敏的食物

容易引發過敏的食物,好像雞蛋、小麥製品、乳製品、海鮮等等。且經過研究指出,亞洲人有很多對牛奶會產生過敏反應,常常導致腹瀉甚至嘔吐等現象,而濕疹患者很多為過敏體質,因此不適合喝牛奶。

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再來,很多人也對海鮮類過敏,尤其蝦蟹類,且蝦蟹也屬於寒冷食物,濕疹患者應謹慎避免。

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(2)柑橘類

根據中醫師說法,濕疹患者應避免攝取過於寒涼的飲食,柑橘類即屬於寒涼食物。

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(3)辛辣食物

辛辣刺激性或是含防腐劑、化學成分的食物,濕疹患者應當盡量避免,好像辣椒、咖啡、濃茶、酒精、辛香料、加工食品、油炸食物等等,其中加工食品常含有防腐劑以及化學成分和色素等等,都是濕疹患者應當格外注意的。


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除了以上食物,濕疹患者應避免洗澡洗過熱的水讓皮膚過於刺激,因此也不建議浸泡溫泉,洗完澡後也要幫皮膚確實擦乾,勿殘留水分,待擦乾後再幫皮膚塗抹適當的保濕產品。

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而濕疹復發覺得很癢時,有些患者怕抓破皮,會改用拍打的方式,其實相當不正確,因為拍打會刺激皮膚,造成血管擴張,一樣會造成惡化。

那麼,有沒有什麼濕疹可多攝取的食物呢?當然有啦!

先前有提到,濕疹患者多為過敏體質,很容易吃錯東西就導致身體出現過敏反應,因此選擇簡單、乾淨、無毒的食物尤其重要。而食物的油脂攝取,也應該選擇好油,有冷壓橄欖油、苦茶油等等。

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濕疹患者可以多補充益生菌、膳食纖維、高纖維蔬菜,每天定時排便將毒素排出,並多攝取水份讓腸胃正常蠕動。相反的,便秘會讓體內毒素增加,容易皮膚出狀況,造成濕疹或是其他皮膚上的疾病。

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許多患者因為怕流汗會導致濕疹發作,但其實適度運動與流汗對改善濕疹是有幫助的,汗水可以排出體內累積的溼氣,只要運動完馬上擦乾或是洗澡,基本上不會有太大的問題。但相對的,運動的場所也應避免選擇室內冷氣房,因為有冷氣的空間無法順利幫助排汗,或是流汗後吹冷氣反而受寒。

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