有氧運動

• 熱話
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• Author: Ivy
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• Published: 2023-06-09
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每個人的運動偏好不同，有氧運動、肌力訓練、瑜伽或伸展運動，對大腦健康各有各的好處。另有研究指出有氧運動可能是預防失智症最有效的運動型態，不失為增強記憶力方法。而運動種類及形式愈多元，代表大腦的不同區域...

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• 健康情報
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• Author: Lennon
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• Published: 2021-12-15
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女生做運動目的是想消脂，不少研究顯示HIIT高強度間歇運動的效率遠遠超過有氧運動。關鍵就在上文提及過的「後燃效應」，令身體的代謝系統維持在高耗能狀態，在運動後持續好幾個小時，即使在休息時間都能夠消脂，...

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