3個青春期的關鍵 決定女生的胸部大小！

「港女」一字在多年前出現，除了形容女生有公主病、貪慕虛榮外，其中一個「港女」特點是「胸部平平」。社會價值觀一直覺得豐滿就是美麗，而比起其他華人地方，香港女生確實有點「輸蝕」。因此港女都希望自己能夠「大」一點，但決定胸部大小的關鍵，是在青春期之中！

青春期可說是胸部發育的黃金時期，在8歲至16歲中，孩子們會出現第二性徵，女生除了皮下脂肪增加、骨盆變大，開始有經期，身體出現各種變化，讓人最觸目的變化，自然是胸部的長大。

坦然面對性改變

香港性觀念一直不算開放，很多父母教育子女時也忽略了性知識的重要，導致「性是羞恥、性是難以開口」的概念根深柢固，讓很多少女在青春期成長期間，因害怕胸部受到別人注目，即使在夏日也會穿著長袖冷衫作遮掩，甚至配戴過緊的胸罩，希望不讓別人留意。

其實自然成長導致身體改變是每個人必經的階段，父母需要教育子女對性改變的態度，少女也要了解好自身的變化，坦然面對，才不會在將來因為胸部大小問題而後悔。

多吃多喝發育好

概念以後，就是實際的行動！在青春期，決定胸部大小最大程度就是取決於營養的吸收，因此少女們需要多吃多喝，達至營養均衡，發育才會健全。香港社會多年來追捧纖瘦形象，導致少女因渴求明星般的身材而在發育期間少吃少喝，甚至用各種方法減肥，使胸部發育不良。

少女應要在青春期盡量攝取蛋白質、脂肪及鋅。蛋白質可以構成肌肉、皮膚、骨質及促進內分泌，可以多吃魚肉、雞肉、豆腐豆漿等；胸部有2/3的體積是脂肪構成，因此要多吸收脂肪，如怕身材肥胖可以吃健康的脂肪為主，如牛油果、堅果、深海魚類等；鋅可以刺激荷爾蒙分泌，促進胸部發育。

選擇合適的胸罩

在發育期間不能穿著過緊繃的胸罩，每天長期過份擠壓除了會影響胸部大小，更會影響胸部健康，如乳腺管及乳腺組織，如長期勒住，有可能出現各種乳腺病。

最好選擇買那種成長型或運動型的胸罩/內衣，不要鋼圈，才能使乳腺保持通暢無礙，促進血液及淋巴循環，對胸部成長發育有幫助。

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