運動減肥

不用再去健身室！一文睇清掌上壓好處、姿勢介紹及訓練計劃

加上掌上壓屬於有氧運動，持之以恆地進行有系統的訓練，可以加速血液循環，有效增肌肉減脂，同時提高手腳的運動及協調能力。標準的掌上壓主要鍛鍊胸大肌。做掌上壓時腹部要收緊，雙腳緊貼，腿部臀部亦要用力收緊，令...

很多時女生減肥都會有一種「貪心」的心態，想瘦腰減肚腩，又想瘦腿，如果可以能夠瘦手臂就更完美。但每種運動多數只能瘦身體某部位，不能全身修身，所以今日為大家介紹一種可以令女生們全身瘦的運動減肥方法。而這一...