小朋友情緒失控？可能患有ADHD！｜分析5大成因

【小朋友情緒失控】小朋友前一秒有說有笑，下一秒卻突然大吵大鬧，或者莫名生氣起來，相信不少家長都有面對類似的小朋友情緒失控的情況，令人措手不及。但其實不論大小朋友，都有情緒失控的時候，但年幼的小朋友難以言語形容及表達個人情緒，著實令不少家長因摸不清小朋友情緒失控原因而頭痛或管教困難。

小朋友情緒失控／易怒的特徵

1. 壓力承受度低

較常見於獨生子女身上，因習慣對大人下指令，一旦被糾正就會開始鬧情緒，較易出現小朋友情緒失控情況。

2. 挫折容忍度低

挫折容忍度低的小朋友有機會視大人的指導為「指責」，覺得自己被否定，產生憤怒等負面情緒，小朋友繼而情緒失控。

3. 表達能力未成熟

較年幼的小朋友無法用言語溝通或表達情緒，多用大哭大鬧、摔東西、撞頭等肢體動作等小朋友情緒失控的行為來表達需求、宣洩情緒。

4. 可能患有若小朋友有專注力不足／過度活躍症(ADHD)

ADHD亦稱「多動症」，表現如身體經常不停扭動、不能安坐；經常走來走去、亂跑亂爬；經常無法安靜地參與活動；精力旺盛；多言，易衝動、易怒等小朋友情緒失控表現等。雖然醫學界對 ADHD成因未有定案，但普遍相信與腦部分泌不平衡、身體缺乏良好脂質有關。症狀通常童年開始出現，大部分會持續到成年以後。

5. 情緒及專注力可能相互影響

有精神科專科醫生分享指有專注力不足問題的小朋友小部分會出現同時患有抑鬱或焦慮，亦有些小朋友因專注力不足，學習表現不好，導致被同學取笑，有機會引致小朋友情緒失控，認為專注力與情緒問題可互為影響。

港估計近2.7萬ADHD患者

全球ADHD兒童發病率約為 3%至7%，香港估計有逾4萬名兒童及青少年患者。根據醫管局數字， 18 歲以下的確診兒童及青少年的人數於2012 至 2017 年的5 年間倍升，由 6,740 人升至 12,230 人。估計有近 2.7萬名患者是隱藏個案。

在有效治療ADHD方面，美國國家心理衛生研究院及教育部共同主持的中立大型的多元治療模式研究(MTA Study)證實藥物合併行為治療才能發揮最好的療效，並達到持續治療的成果。亦提到ADHD為一個生理性疾病，使用藥物能有效控制其「注意力缺乏」、「過動」、「衝動」等核心症狀。

小朋友情緒失控或ADHD表症

若發現小朋友常處於情緒失控如焦慮等狀態，家長切勿諱疾忌醫，應盡快尋求協助，可能只是缺乏了Omega-3 脂肪調節情緒。如果能夠在ADHD病情初期治療，可免於使用大量藥物，相對降低對患者生活的影響。

近年亦有研究發現，適量攝取Omega 3脂肪酸對ADHD有一定幫助，但醫療用的份量與日常建議的攝取量不同，而且ADHD亦有機會是因為脂肪代謝紊亂、遺傳及腦部吸收不良有關，故攝入後如何將脂質傳送到腦部、確保吸收亦屬關鍵。

適量攝取Omega 3有助纾緩ADHD症狀

有兒科專科醫生認為，像Vay-R®維智寧®（英文舊商標為Vayarin®）包含的Omega-3及Phosphatidylserine (PS)這類獨特脂質結構組合就能更有效將養份輸送到腦部，其利用率明顯較單一的深海魚油更高，有助應付ADHD小朋友的學習需要，減少集中力不足、活動量過度及衝動，以及小朋友情緒失控或起伏不定等典型症狀。

常見問題

如何教小孩控制好情緒?

教小孩學會控制情緒,父母首先要保持CALM,用溫和的語氣與孩子交流,不要在發脾氣時批評懲罰。告訴孩子所有的情緒都是正常的,陪他進行深呼吸或者繪畫等正面釋放方式。分析事件原因,培養孩子理解自己和他人的情緒。父母要以身作則,用正面方式處理問題。給孩子足夠的睡眠、飲食和運動,減少負面情緒。等待孩子平靜下來再討論事件。教會孩子情緒管理需要時間和耐心,但堅持正面方法,孩子終將學會控制自己的情緒。

小孩情緒失控怎麼辦?

當小孩情緒失控時,父母要保持冷靜,不要爭吵或懲罰,用溫柔的語氣跟孩子說話。帶孩子離開當時的環境,到另一個安靜的房間或戶外散步,分散他的注意力。陪伴在孩子身邊,讓他知道你就在這裏,但不要強迫當場討論問題。說“我理解你的感受”,讓孩子感覺被理解。等孩子平靜下來,討論事件原因,表達關心。教導孩子深呼吸等控制情緒的技巧,培養他的情緒管理能力。給孩子充足睡眠和健康飲食,幫助他保持良好心情。用理解、陪伴和指導的方式,幫助孩子學會控制自己的情緒。

#ADHD