提升說話技巧 克服演講恐懼症的8個秘訣

提升說話技巧克服演講恐懼症的8個秘訣

就算係善於溝通,鍾意說話的人,上台演講都不一定可以輕鬆自如。事實上,大部份人演講時也試過手心冒汗、心跳加速或唇乾舌裂。「演講恐懼症」十分普遍,不論在學校、公司甚至日常生活中,都可以見到活生生的例子。以下是10個改善說話技巧的小秘訣,有助提高自信和戰勝恐懼,助你演講更流暢,讓你能善用每個表達自己的好機會。

圖/摘自STUFF

1.觀點要有見地

對演講題目不熟悉,又何來自信呢?所以,準備演講內容時,要多尋找有力的論據,同時加入一些創新或獨到的想法。這樣做不但能增加說服力,更能消除演講時的恐懼。

對於非正式的演講,開始時可以說些笑話,用幽默吸引聽眾注意,亦可分享一些有趣或感人的個人故事,與聽眾拉近距離。

2.重覆排練

大家一定聽過「熟能生巧」這句話。要在台上表現得有自信,就要先將演講變成家常便飯。因此需要在家中不斷排練!出色的講者,即使站在台上,亦能夠靈活運用各種說話技巧。要做到這點,就必須排練到爐火純青的地步,將臨場失手的可能性降到最低。

圖/摘自apraxiaspeechtherapy

3.了解聽眾

改善說話技巧有好多方法,其中一個就係將聽眾變成朋友。所有出色的講者都懂得善用這點,例如在演講開始前,他們會與早到的聽眾閒聊,建立關係。除了閒聊,講者也可請聽眾幫忙檢查音量是否足夠,營幕是否清晰。演講期間,你也可與聽眾互動,令現場氣氛變得更加輕鬆。

4.熟悉講台

不想因為突發情況陣腳大亂,就要熟悉現場環境。所以,請盡量提早到達會場。你可以先試用演講所需要的麥克風、雷射筆或投影片等設備,確保它們能正常運作。了解你的講台環境,能夠大大減低出問題時的心理壓力。

5.保持鎮定

說話技巧不可少的,當然係保持鎮定。既然有精神去緊張,不如將精力花在演講上。所謂「淡定有錢淨」,放鬆會讓人更加自信。你可善用一些基本的放鬆技巧,如數數字和深呼吸等,在演講前作好準備。

6.觀察自己的表現

一般人好少留意自己的措詞、聲線、姿勢和表情,這不是明智的做法。要改善說話技巧,必須先從自己做起。找機會錄下自己的演講,然後翻看,找出可以改善的地方。最後,當然要加上努力排練,直到融會貫通的地步。你若懂得檢討和改變,假以時日,一定會見到成果的。

圖/摘自elearning

7.不要透露你的緊張

請記住,整個會場中,只有你知道何謂公開演講的恐懼,聽眾其實是一無所知的,你不用與他們分享內心的恐懼。與其搏取同情,不如勇敢面對,趕走恐懼吧。

8.從經驗中學習

沒有人能代替你戰勝恐懼。無論你現在的說話技巧如何,只要經過不斷的磨練,都有可能成功。不要讓一時的成敗阻礙你累積寶貴的經驗。只要有恒心,人人都能掌握演講的藝術,成為有感染力的講者,加油!

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