【家長錦囊】電子世代 書本也電子 兒童近視更易加深

【家長錦囊】電子世代書本也電子兒童近視更易加深

科技日新月異,早已降臨的電子世代,連書本也電子化,使人人機不離手,兒童自制力低,更不自覺地沉迷。根據港大研究發現,近75%受訪的小學生每日最少使用2小時電子產品,有些學校課堂更引入電子教學,兒童面對電子產品的時數不停增加。

眾所周知,長時間使用電子產品容易導致兒童患上近視及深近視。那到底有沒有方法避免?以下4個家長錦囊,絕對可以幫助兒童減低近視出現或加深的機會。

圖/摘自freepik

「要亮要大」 - 兒童正值發育時期,電子產品的影像及字體大小,電子螢幕的光暗程度,對兒童眼球有頗大影響。

所以要調較好電子產品的亮度,不能讓光線過弱或過強,最好根據環境狀況而調整光暗,在光線較暗的地方螢幕之亮度應調低一點以免螢幕發出強光。而電子產品也要買比較大的尺寸,讓兒童不會因為看不清楚,而太接近去觀看影像。

另外在室內使用電子產品時房間亦要有充足光線,使用姿勢及距離亦要正確。

「20 - 20 - 20」 - 這個20護眼法則相信不少人也聽過,但必須每天跟著去做才有舒緩眼睛疲勞的效果,就是每使用20分鐘電子產品,就休息20秒,這20秒最好是遠眺20公呎外的景物。

圖/摘自juststand

「接觸陽光」 - 不少研究顯示,有些兒童患上近視的原因竟是因花太多時間留在室內學習,缺少足夠時間進行戶外活動。原來多接觸陽光,是有效避免眼球變長,因紫外線可以促進多巴胺的代謝,避免眼球拉長。

澳洲兒童平均每日有3小時是在進行戶外活動,而當地兒童的近視率只有1成,可見戶外活動是多麼重要。不過,香港很多兒童早已患上近視,每天戴著厚重的眼鏡,非常不方便進行較激烈的戶外運動,如足球、籃球、跑步等。

「日間隱形眼鏡」 - 承接上述的重點,日間近視控制隱形眼鏡MiSight的出現,就可以讓兒童無拘無束地進行戶外活動,而且可以減慢近視加深的速度。

圖/摘自insightoptom

MiSight是由全球三大隱形眼鏡商之一CooperVision所製造的日間兒童近視控制隱形眼鏡,可在日間為兒童提供清晰的視覺之餘,亦能幫助佩戴的兒童減慢其近視加深的速度。

MiSight採用了突破性 ActivControl® Technology光學離焦技術,隱形眼鏡鏡片的中央可為兒童提供清晰視力,鏡片的周邊則可讓光線聚焦在視網膜中央的小窩前方,形成近視離焦「Myopic Defocus」,有效控制眼球長度。

有臨床研究顯示,兒童每日正確佩戴MiSight最少10小時,近視增長速度平均減慢約59%,有25%的兒童近視在研究的三年內度數完全沒有加深。

MiSight的鏡片由英國製造,採用FDA 認証物料,能有效鎖緊水份,物料結構親和眼睛,有效減低眼睛乾澀敏感產生的不適。由於鏡片是屬於日拋性,不用進行消毒的繁瑣程序,因此眼球感染的機率較其他物料低。

當近視兒童佩戴MiSight後,就可以把厚重的眼鏡放下,不再擔心活動時眼鏡受損,活動不便等問題,從此可以一邊防止近視加深,一邊自由自在地享受戶外活動了。

#兒童近視#近視加深#近視
index-icon