低熱量 | DailyNewSpot

如果明白燃燒脂肪的原理及運動，選擇食物只需奉行三個元素：「低熱量、高蛋白質及多飽足感」，就可以補充身體一日所需能量，同時有效燃燒脂肪。你可以多吃富含維他命及礦物質的水果，如果含有酸性的燃燒脂肪更佳，例如檸檬、蘋果、士多啤梨、奇異果等。如果想獲得高蛋白質及飽足感的食物，可以多吃堅果及雞蛋，也可以選擇健康脂肪的白肉，如雞胸、三文魚等。另外也要記得攝取一定的植物纖維，可以多吃豆類、生菜、瓜類等。

低熱量

胖胖的懶人有福了！ 五個必睇懶人減肥法 助你不傷身體地變瘦

胖胖的懶人有福了！ 五個必睇懶人減肥法 助你不傷身體地變瘦

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  • Author: Yin Lau
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  • Published: 2021-12-15
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  • 5435

(4)蘋果間斷法很簡單的間斷飲食法，一星期有七天，正常飲食四天，三天只吃蘋果。因為肥胖很多時是因為過食而令胃部增大，當胃部增大後食慾又會增加，形成惡性循環。而蘋果的酸性可讓胃部收縮，也可以令舌頭重拾正...

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