10款食物多食可去斑美白 還你靚靚肌膚

去斑食物


美白肌膚是女士們其中一個終身課題,尤其「斑」問題更加是令人頭痛,有時敷極mask仍見臉上點點細斑。要有白淨肌膚除了外在護膚、避免猛烈陽光,內在亦要懂得如何養肌,有很多食物能夠去斑、美白,以下就介紹10款天然美白去斑食物。(圖片來源:foodiesfeed、freepik)

1│青瓜

青瓜作為美白去斑食物,對女士們來說是「老朋友」了。青瓜含有維他命C、鉀、抑制酪氨酸酶,能夠抑制和還原黑色素,致淡斑、美白皮膚,更可改善皮膚粗糙。




2│檸檬

檸檬同樣含有豐富維他命 B、C和鈣,長期飲鮮榨檸檬汁可以起到美白功效,但要注意千萬不要用來外敷!檸檬有高敏性,易吸收陽光中的紫外線,令肌膚變黑。




3│紅蘿蔔

紅蘿蔔中的維他命A可以為皮膚提供滋養,避免乾燥;胡蘿蔔素能抵抗紫外線,亦都平衡油脂分泌。不過吃太多時,胡蘿蔔素會造成色素沉澱,要注意喔。




4│番茄

茄紅素可以減少紫外線對皮膚的侵害,番茄經煮熱後茄紅素會更易被人吸收,而且豐富的維他命C,有助減淡色斑和疤痕。




5│紅石榴

紅石榴一向以「抗氧化」最為人熟知,原來抗氧化之外還是美顏去斑的好食物,內含的類黃酮、鞣花酸與維他命C等多種成分可以養顏、抗衰老。




6│三文魚

奧米加3脂肪酸可以預防皮膚細胞老化,幫助肌膚產生骨膠原、抑制黑色素,更可預防幼紋、色斑和滋潤皮膚。




7│杏仁

杏仁油、杏仁酸和維他命E對美白養顏很有幫助,更加可以令皮膚和頭髮都有光澤,每日一杯杏仁牛奶幫到你。




8│秋葵

秋葵可是近年大受歡迎,豐富的鈣質、黃酮能防止肌膚老化;植物固醇和多酚類化合物成份,有抗發炎作用,有助預防雀斑形成。




9│冬瓜

沒錯,冬瓜作為美白去斑食物也有非常多維他命C、鎂能令人臉色紅潤、皮膚白淨。你亦可以將冬瓜製成面膜敷。




10│牛油果

又是「超級食物」,牛油果中的葉黃素、玉米黃素、維他命E等,可以抵抗自由基,減緩衰老,更能保持肌膚滋潤和去水腫。




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