【減肥好幫手】體脂磅選購的5個要點 一文教你點揀最好的體脂磅

體脂磅


都市人愈來愈重視生活,希望工作與健康能夠取得平衡。除了注重飲食之外,也需要時常監測自己的身體狀況,以免誤入「肥」途。體脂磅就可以成為你的得力助手,讓你對身體狀況一目了然,一眼看清體內的隱性脂肪、肌肉強弱等數據,只需看著體脂磅的數據針對性地節食或做運動,就可以達成完美的健康計劃,成就更好的人生。

體脂磅原理

體脂磅與傳統磅的分別,在於機身內建有感測元件。人體組織有著不同的導電性,當你站上體脂磅時,機身內的感測組件利用生物電阻抗分析(Bioelectrical Impedance Analysis, BIA),測量出身體中的電阻抗性,以微弱的電流(人體不會有感覺)計算出電阻,從而量度你身體的各種個人數據,更能正確快捷地測出身體脂肪百分比、骨頭重量、水份等資料。

體脂磅

圖/摘自Citistore


體脂磅選購要點

1. 全面智能分析

智能體脂磅能夠一機測量用家的體重、肌肉比例、脂肪比例、BMI、基礎代謝、肌肉質量、身體年齡、骨頭重量、水份、體內年齡等數據。有些品牌更推出專屬手機應用程式,在 app 內建立個人帳戶,輸入身高、體重、年齡等簡單的資料,即可輕鬆追蹤體重變化,全面掌握自己的身體數據,甚至可以獲得一對一的專業級分析,更有效地鍛煉身形和改善健康。


2. CP值

體脂磅的功效應該要與價錢成正比!如果花數百元甚至數千元,換來的只有幾個功能的體脂磅就不划算了!幸好坊間的大部份體脂磅都是功能齊全,量度身體數據的準確度也很強大,你可以根據自己喜歡的品牌,或者有些品牌推出的特別功能去選購,例如有些款式可以為死物或寵物「磅重」,能夠一物多用,適合著重CP值的用家。


3. 多人共用

一部正常的體脂磅,理應可以支援多個用戶,甚至無限用戶,不管是溫馨幾口子,或是大家族都適用。即使用家為數眾多,體脂磅仍然能夠自動辨識當前用家,搜尋出磅重記錄,並做出準確分析,這才是真正的方便。


4. 安全性

不少人覺得只需站上體脂磅,不用甚麼安全性吧?但意外就是意料之外!記得選購一些使用堅固的強化玻璃、防滑玻璃表面及底座,並且可以乾濕兩用,防水防滑,免得用家在沐浴後踏上去會發生意外。


5. 重量體積

有些體脂磅過於巨型,只適合放在家中使用,但有些體脂磅是適合健身愛好者隨身攜帶,外出直接放入背包就可以,健身後可以即時上磅,體積較小又方便用家收納。不過相對的會犧牲某些功能,這個就要自己衡量了。


體脂磅

圖/摘自GTHC




用體脂磅常見的問題

1. 體脂磅適合小朋友、孕婦或病人使用嗎?

購買前先了解產品的適用人士。有些體脂磅不設使用年齡限制,但有些體脂磅則是相反。體脂磅的微電流亦有可能影響正在使用醫療器械的人或孕婦,購買請再三參閲相關產品信息,或徵詢醫生意見。


2.有手把的體脂磅與沒有手把的體脂磅有甚麼分別?

大部分的基礎體脂磅皆是腳站式量度,但如果你是專業運動員或想更深入了解身體特定部位的脂肪及肌肉含量,如右手臂、左腳等,就可以選購一些附有手把的設計,手把能夠讓你更準確地量度個別部位資訊,例如左手、右手、左腳、右腳等。


3.為甚麼家裡的體脂磅與健身室的體脂磅量度數據有差異?

體脂磅的感測元件是由腳至腳之間量度,獲得的數據有可能會集中在腳中,如果加上使用時的環境不同,例如環境的濕度、腳汗、襪子、品牌型號等因素都會影響量度結果。爲確保體脂磅的智能檢測能收集更精準的數據,建議用家每天都在指定時間用同一部體脂磅,例如每日早上9點量體重及各項數據,以後便盡量於該段時間進行量度。

體脂磅

圖/摘自HUFFPOST


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