食物

【健康飲食有法】小朋友偏食可以點算?5招改善揀飲擇食

作為父母的,日常最擔心子女生病或是成長得不好,頭痛的是不少小朋友在一到兩歲開始會出偏食的問題,令人束手無策。其實小朋友的偏食問題一般出於習慣或是個人喜好原因,通常隨著成長情況自然會得到改善,父母可以不...

【健康飲食】認識「輕食」健康新主義 以後不用再捱肚餓

想要過健康的生活或是減肥,少不了檢視個人的飲食習慣,現在有愈來愈多健康飲食的理論和方式,不再是以前那套粗糙的「吃少些」做法。除了普遍提倡的「三高一低」指標外,「輕食」亦成了新的飲食潮流,究竟什麼是「輕...

【肥得健康?】8種健康的高熱量素類食物

雖然時下流行減肥,但其實對一些注重飲食的人來說,增肥並不是件容易的事,尤其是素食主義者,如果沒有特別的飲食策略,他們的身型通常都傾向瘦削。然而,除了肉類,還有很多素食類的高熱量食物,它們營養豐富,有益...

【中醫護膚】皮膚敏感發作不戒口 小心情況甩皮或滲水!

相信有不少人試過突然皮膚過敏然後「周身痕」,代表著你身體的免疫系統出現問題,無法抵禦致敏原的入侵,而很大程度上身體過敏是與食物有所關係,如果在出現皮膚敏感時不戒口,隨時令情況愈發嚴重。在中醫角度來看,...

【超高營養價值】巴西莓保健功效極高 簡單食法教你食出健康

近年愈來愈多「超級食物」出現在大家眼前,像奇亞籽、羽衣甘藍、藜麥、巴西莓…營養價值高,能促進身體健康,很受歡迎。其中,巴西莓更是眾多水果中所有的營養最多,有指進食巴西莓的功效可達十多種。(圖來源:Pi...

媽媽的煩惱 寶寶甚麼時候適合由人奶轉奶粉?

人奶是最天然的嬰兒食物,提供嬰兒最需要的養分及抗體,因此很多媽媽會選擇以人奶餵哺。但在餵寶寶的過程中,媽媽總會出現母乳不足或是上班繁忙而超時工作等問題,於是就決定忍痛轉換奶粉。但寶寶的味覺是非常靈敏,...

【濕疹人士必看】禁忌食物吃不得? 「試」出致敏食物!

不少濕疹人士對於致敏食物都避之則吉,但有否想過,人人都說是致敏或禁忌的食物,其實你也可以吃得到呢?一般濕疹人士都不適宜進食辛辣、煎炸、海鮮(如蝦蟹)、甚至是牛肉、牛奶,雞蛋等「致敏食物」,原因不外乎進...

10款食物多食可去斑美白 還你靚靚緊緻皮膚

美白肌膚是女士們其中一個終身課題,尤其「斑」問題更加是令人頭痛,有時敷極mask仍見臉上點點細斑。要有白淨肌膚除了外在護膚、避免猛烈陽光,內在亦要懂得如何養肌,有很多食物能夠去斑、美白,以下就介紹10...

【世上只有媽媽好】母乳餵哺好處多 兩大禁忌你要知

母乳是最天然的嬰兒食物,餵哺母乳可提供嬰兒所需的養分及抗體,而不會對發展中的消化系統帶來負擔。其中母乳更有嬰兒必需的脂肪酸、 DHA等營養,可以促進嬰兒健康成長。餵哺母乳好處雖多,但要是觸犯禁忌,或許...

對住手機電腦眼乾又易攰?5種護眼食物幫您明目亮睛

香港人返工放工都要長期對住手機和電腦,一天下來,雙眼乾澀疲勞,又缺乏充足休息,自然讓眼疾機會大增,除了雙眼紅腫,更有可能會視力倒退,甚至出現視網膜問題引致飛蚊症等不同眼疾。如想預防護眼,除了休息,以下...

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