適當利用保健品高效增強免疫力一家大細都要知道的防疫好方法

Author: Ashley
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Published: 2024-11-21
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Last Modified: 2024-11-29
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健康情報

疫情提高了大眾對健康防護的意識。由於免疫系統的複雜性，選擇合適的增強免疫力保健品變得尤為重要。尤其對於有長者和兒童的家庭來說，了解如何正確使用這類產品來提升全家人的抵抗力，更是當前的關注重點。

自從疫情出現，大家都對身體抵抗疾病的能力尤其關注，但免疫力是一個複雜的系統，到底有什麼保健品可以有效地增強免疫力？尤其對於有小朋友和老人家的家庭，學會適當地利用保健品高效增強免疫力更為重要！

高效增強免疫力到底什麼是免疫力？

人體的免疫力是一種系統，由多種細胞、組織和器官組成，這些不同部分會協同工作，保護我們免受感染和疾病的侵害。一個運作正常的免疫系統能夠識別和消滅入侵的病原體，同時也可以識別和清除體內的異常細胞，所以增強免疫力就可以提升身體防禦力，減低感染機會。

免疫系統的組成

物理屏障包括：皮膚、黏膜、呼吸道纖毛和胃酸。

免疫器官包括：骨髓(產生免疫細胞的場所)、胸腺(T細胞成熟的地方)、脾臟(過濾血液中的病原體)和淋巴結(免疫細胞聚集處)。

免疫細胞括：T細胞(負責細胞免疫)、B細胞(產生抗體)、自然殺手細胞(NK細胞)和巨噬細胞。

如何判斷自己需要增強免疫力?

常見的免疫力低下症狀：

● 容易感冒發燒

● 傷口癒合緩慢

● 經常感到疲勞

● 腸胃功能失調

● 皮膚問題頻繁

全家大小都要增強免疫力這三種人尤其關鍵

免疫系統對於預防細菌、病毒、寄生蟲等入侵十分重要，除了注意自己的身體健康和免疫力，更要留意家中其他成員會否出現免疫力低下的狀況，以下這三種人更加尤其重要！

增強免疫力重點人群：小朋友

小朋友的免疫系統發展尚未成熟，所以在抵禦細菌和病毒方面的能力會較成年人差，加上小朋友經常在幼稚園、遊樂場等公眾場所玩耍，雙手經常接觸不同公共物品，而且他們的衛生意識通常較為薄弱，更容易發生交叉感染，家長就要特別留意！注意協助兒童增強免疫力，確保他們獲得足夠的營養和良好的生活習慣，有需要就可適度地補充保健品。

增強免疫力重點人群：老人家

隨著年齡的增長，青壯年的免疫力會逐漸增強，不過，過了40歲以後，免疫系統卻會逐年衰退老化，所以中老年人更容易受到感染和疾病的影響！對於部分老人家而言，缺乏均衡營養的飲食習慣、慢性病以及缺乏運動等都可能進一步削弱免疫系統的功能。所以，面對飲食方面失衡的老人家，更要特別注意飲食和生活方式，配搭合適的保健品增強免疫力。

增強免疫力重點人群：壓力大的上班族

對於上班一族來說，平日勞碌上班和工作與家庭帶來的生活壓力都有可能會導致免疫力下降！許多人可能會忽略：睡眠不足、缺乏運動、心理壓力過大、飲食不均衡，但又沒有以增強免疫力保健品補充身體所需，都是影響免疫系統功能的風險因素，這些狀況不但會影響日常工作表現，還可能增加患病的風險。所以，即使是看似健康的成年人都要尤其注意生活模式和節奏，適度地放鬆，增強免疫力！

增強免疫力保健品綜合選購對照表：

適用年齡層	主要症狀	建議營養素	推薦產品	使用須知
兒童(3-12歲)	易感冒食慾不振精神不足	維生素D3 (400-800IU) DHA 益生菌鈣質	紐崔萊兒童4合1 卡怡適兒童DHA	建議餐後服用選擇咀嚼片型
成年人(18-45歲)	疲勞免疫力下降腸胃問題	維生素C (500-1000mg) 益生菌抗氧化物質	紐崔萊強效複合乳酸菌 Life Extension抗氧化劑	益生菌需空腹可選膠囊型
銀髮族(45歲以上)	關節不適免疫力弱精力不足	高劑量維生素D 益生菌輔酶Q10	紐崔萊長效維他命C 白蘭氏雙效配方	建議分次服用適合選粉劑型

改善生活習慣自然增強免疫力好方法

均衡飲食

均衡飲食是增強免疫力的基礎，攝取足夠的蛋白質、維他命和礦物質有助於支持免疫系統的正常功能，多食用富含維他命C、維他命D、鋅和鐵的食物，如柑橘類水果、深綠色蔬菜、全穀物和瘦肉等，如飲食習慣較難改變，就可以考慮使用增強免疫力保健品。

規律運動

規律運動有助於增強免疫力，適度的運動可以促進血液循環，提高身體的抗病能力，每日進行至少30分鐘的中等強度運動，如步行、游泳、慢跑等都有幫助。

充足睡眠

充足的睡眠對於增強免疫力十分重要，睡眠不足會削弱免疫系統的功能，增加感染的風險！

壓力管理

許多人也不知道，壓力過大會對免疫系統產生負面影響，學會管理壓力和透過冥想、瑜伽或深呼吸練習等放鬆，就可以幫助減少壓力對免疫系統的影響。

增強免疫力餐單推薦

要有均衡又富營養的飲食，就記得留意一下每天的餐單中是否有包含以下的食物，有效增強免疫力！

肉類：瘦肉、魚類、家禽類

蔬菜類：菠菜、甘藍、紅蘿蔔

穀物類：燕麥、糙米、全麥麵包

水果類：柑橘類水果、莓子類、香蕉

給忙碌的都市人：Amway紐崔萊增強免疫力保健品推薦

雖說不少人都知道良好的生活習慣對身體有許多好處，但對於不少香港人而言，這些理想情況可能比較難一步實行，所以一些增強免疫力保健品就有助補足平日未能獲取的營養，令身體在日常飲食以外，亦可針對增強免疫力。

Amway紐崔萊自設自家農場，提供一系列增強免疫力的保健品，適合全家人使用。

腸道健康保健品

腸道是人體最大免疫器官，因為人體的免疫細胞70% 以上都集中於腸道，這些細胞包括巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，所以腸道環境的改善對於增強免疫力有很大幫助。

腸道健康保健品推薦：紐崔萊 ^TM強效複合乳酸菌

紐崔萊 TM強效複合乳酸菌

價格: $385

每包含63億活性益菌的強效複合乳酸菌保健品，蘊含經科研實證的5種功能性菌株，這些菌株具適應消化道環境的能力，能抵禦胃酸、膽鹽等，穩定性高，可以在人體內保持乳酸菌活性，幫助吸收。

為腸道益菌供應養分蛋白質與纖維不可少：紐崔萊 ^TM全植物蛋白質粉及纖維粉

紐崔萊 TM全植物蛋白質粉及纖維粉

價格: $445.5

除了乳酸菌之外，蛋白質可以為身體提供必需的胺基酸，協助建構和修復組織，亦可在腸道內鞏固細胞功能。同時，補充水溶性纖維亦可以促進益菌繁殖，提升腸道屏障。所以，除了要補充乳酸菌，也要在腸道製造一個合適的環境讓好菌生長，優質蛋白質和纖維必不可少。

維他命保健品

維他命C有助於提升白血球的功能，提高身體抵抗感染的能力，它亦是一種強效的抗氧化劑，可以保護細胞免受自由基的損害，減緩衰老過程。

維他命保健品推薦：紐崔萊 ^TM長效維他命C營養片

紐崔萊 TM長效維他命C營養片

價格: $335.5

Amway的維他命C補充劑富含針葉櫻桃精華，採用緩釋技術，長效8小時設計，吸收更有效率，每日食用一片，更幫助身體抵禦感冒和流感。

兒童增強免疫力保健品推薦：4合1免疫營養素

價格: $445.5

小朋友的免疫系統尚未發展成熟，更需要悉心呵護，紐崔萊的4合1免疫營養素好味又有營養，含有豐富的維他命C、D和鋅，同時配合10億乳酸菌，香橙味令小朋友更易吞服，隨時隨地增強免疫力！

增強免疫力保健品推薦一：卡怡適兒童DHA

三重配方（DHA、益生菌、維生素D3）專為兒童設計。DHA促進腦部和視力發展，益生菌增強免疫力，維生素D3幫助骨骼生長。採用咀嚼片形式，無魚腥味，適合3-12歲兒童。價格：$238

增強免疫力保健品推薦二：Life Extension抗氧化劑

結合維生素C、E、輔酶Q10和硒等抗氧化成分。主打抵抗氧化壓力、延緩衰老和增強免疫力。適合工作壓力大、易疲勞的成年人。價格：$174

增強免疫力保健品推薦三：白蘭氏雙效免疫配方

以養生草本和人參精華為主，添加益生菌和維生素。針對提升體力、增強免疫力和改善消化設計，適合中老年人及體虛者服用。溫和配方，易吸收。價格：$199

增強免疫力保健品排行榜

商品	圖片	成分	產地	價格	規格	推薦重點
1. 紐崔萊 TM強效複合乳酸菌		菊粉、馬鈴薯麥芽糊精、五種活性乳酸菌	美國	$385	重量/容量：30包四歲以上每日一小包，以冷水/冷飮冲調食用	能抵禦胃酸、膽鹽等，穩定性高，可以在人體內保持乳酸菌活性，幫助吸收。
2. 紐崔萊 TM全植物纖維粉		果寡糖（菊糖）、難消化性麥芽糊精、穩定劑（關華豆膠）	美國	$445.50	重量/容量：30包成人及十二歲以上兒童每日使用一至兩包，可逐漸增加纖維進食量。	有助促進腸道內益菌繁殖，增強腸道抵抗力，並減少腸內毒素積聚，保持腸道健康。餐前進食纖維，有助增加飽肚感，控制食量，纖維不含熱量，有助保持體態苗條。
3. 紐崔萊 TM長效維他命C營養片		維他命C、天然針葉櫻桃精華、柑橘生物類黃酮精華	美國	$335.50	重量/容量：120片成人及12歲以上兒童每日服食一片	每片蘊含500毫克維他命C 長效8小時設計，吸收更有效率。
4. 卡怡適兒童DHA		DHA、益生菌、維生素D3	台灣	$238	每盒60粒 1-2歲: 每日2粒 3歲或以上: 每日4粒	DHA促進腦部和視力發展，益生菌增強免疫力，維生素D3幫助骨骼生長。
5. Life Extension抗氧化劑		結合維生素C、E、輔酶Q10和硒等抗氧化成分。	美國	$209	30粒素食膠囊每日1次，每次1粒，或遵照醫生指示	主打抵抗氧化壓力、延緩衰老和增強免疫力。適合工作壓力大、易疲勞的成年人。
6. 白蘭氏雙效免疫配方		以養生草本和人參精華為主，添加益生菌和維生素。	台灣	$199	68毫升/每瓶	針對提升體力、增強免疫力和改善消化設計，適合中老年人及體虛者服用。