你不能不知的10大膠原蛋白產品推薦，打造白嫩Q彈的雞蛋肌！
維持皮膚嫩滑緊緻是所有女生的終生任務，但想讓肌膚由內而外地展現動人光采，並不是簡單的事。尤其是踏上25歲後，支撐著皮膚的膠原蛋白逐年下降，若不適時補充膠原蛋白，皺紋、臉頰下垂、皮膚暗沉等問題便接踵而來。不過，市面有著琳瑯滿目的膠原蛋白，實在令人不知如何選擇！這次小編便為大家精選了10大推薦的膠原蛋白產品，幫你打造嫩滑Q彈的雞蛋肌！
膠原蛋白是什麼？
膠原蛋白是一種三螺旋結構的蛋白質，功效如同潤滑型的膠水一樣，鞏固身體上下各個部位，包括關節、軟骨、纖維、皮膚等，可以支撐身體器官，保護經常活動的關節，更可促進傷口修復。膠原蛋白更有極強的護膚功效，只要擁有充足的膠原蛋白，則可保持皮膚嫩滑彈性、維持皮膚緊實、臉色明亮、蘋果肌飽滿、緊緻毛孔及避免皺紋等重要功效。
膠原蛋白流失原因是？
除了因年齡增長而導致膠原蛋白流失外，日常的生活習慣也會容易讓膠原蛋白流失，例如經常接觸紫外線、飲食不均衡、經常熬夜、經常出入冷氣房等，都會造成膠原蛋白流失。
日常生活中如何補充膠原蛋白？
膠原蛋白對身體來說尤如支架的存在，卻會隨著年齡的增長而逐漸減少。要留住膠原蛋白，便要多喝水，維持充足的水分，每天至少喝2000c.c.以上的水分，讓身體新陳代謝維持平衡，加快營養運輸。此外，膠原蛋白主要透過飲食來攝取，豬皮、牛筋、肉類等，這些食物都偏向高熱量及高脂肪，因此要注意份量，不適合大量食用。由於都市人普遍飲食不均勻，若過度吃這些膠原蛋白食物，有可能反而身體變差及變胖。
吃膠原蛋白產品有效嗎？
現代女性為了方便及健康著想，很多都會選擇直接服用膠原蛋白產品來補充日漸流失的膠原蛋白。有研究指出，補充膠原蛋白產品是對皮膚有直接效用，但有幾點要注意：
1.選取成分分子小的產品
有些研究發現，食物中所含的膠原蛋白分子量太大，即使天天吃膠原蛋白食物，腸道都未必能夠攝取。因此應該要挑選小分子吸收性的膠原蛋白產品，例如含有小分子二胜肽、三胜肽的產品，方便腸道吸收。
2.需配合維他命C
有研究指維他命C可有效促進膠原蛋白形成，並抑制膠原蛋白分解脢（metalloproteinases）作用，能夠提供抗氧化效果，降低膠原蛋白流失或被破壞的機會，只要每日攝取足夠100毫克的維他命C（只需正常飲食便足夠），即可輔助膠原蛋白之合成。
3.在睡前或空腹時食用效果最好
在腸道不需過多活動，如睡前及空腹時，服用膠原蛋白產品是最能讓腸道吸收並發揮功效。一般來說，只需每天持續服用，約3個月後便能看見皮膚有所改善。
而膠原蛋白產品也有分膠囊、粉末、膠體及液態等，每種產品添加的維他命及微量元素也有所不同及其特別功效，很多人也分不清楚哪一種較好。接下來就為大家推薦10款膠原蛋白產品，讓你由今天開始找回青春美麗！
10款膠原蛋白產品推薦
| 商品名稱 | 圖片 | 價格 | 重量 | 包装 | 國家 |
|---|---|---|---|---|---|
| Shiseido - 高美活膠原蛋白粉 |  | HKD 138.00 | 126g | 袋裝 | 日本 |
| 優の源透明質酸及膠原蛋白粉 |  | HKD 168.00 | 210g | 罐裝 | 日本 |
| CollaColla純膠原粉 |  | HKD 198.00 | 50g | 盒裝 | 日本 |
| Meiji 明治氨基膠原 |  | HKD 179.00 | 196g | 袋裝 | 日本 |
| Fine Japan 優之源金裝透明質酸及膠原蛋白粉 |  | HKD 248.00 | 196g | 罐装 | 日本 |
| 好立善 膠原蛋白粉 |  | HKD 178.00 | 150g | 袋裝 | 德國 |
| MEIJI - 氨基酸膠原蛋白粉 |  | HKD 335.00 | 196g | 袋裝 | 日本 |
| Lift Collagen 膠原蛋白粉 |  | HKD 195.00 | 110g | 袋裝 | 日本 |
| Casida 純水解膠原蛋白粉 |  | HKD 389.00 | 480g | 瓶裝 | 德國 |
| Pure Collagen 純果膠原蛋白粉 |  | HKD 287.50 | 120g | 盒裝 | 日本 |
各大膠原蛋白產品詳情
1. Shiseido - 高美活膠原蛋白粉
 | HKD 138.00 |
產品特點 獨有越橘及餘甘子果美容專利成分，激發內在美麗潛能 無強腥氣味及味道 能迅速溶解於各種飲料及食物中 零脂肪 每日1匙 (6g)，可添加於任何飲料及食物中 | |
2. 優の源透明質酸及膠原蛋白粉
 | HKD 168.00 |
產品特點 優之源®透明質酸及膠原蛋白，在「世界精選」比利時 Monde Selection 獲得金獎榮譽 從深海魚直接提煉高濃度透明質酸(60mg) : 幫助肌膚補充水份 膠原蛋白(5,250mg) : 幫助水分保留在真皮層，為皮膚賦予彈性，增加緊緻度 添加了彈性硬蛋白肽(15mg)、薏仁提取物(450mg) 針對改善肌膚乾燥、粗糙皺紋、光滑、去皺及防止衰老。 加速新陳代謝，幫助皮膚活化，使肌膚柔嫩 有助改善頭髮及關節的健康，男女適宜 | |
3. CollaColla 100% 純膠原粉
 | HKD 198.00 |
產品特點 水解膠原是一種膠原蛋白的衍生物，膠原蛋白是人體中最豐富的蛋白質之一，水解膠原是通過將膠原蛋白分解成較小的勝肽分子而製成的。 主要功效 促進膠原蛋白的生成和修復 保持皮膚的彈性和水分含量 改善關節的靈活性和活動度 | |
4. Meiji 明治氨基膠原
 | HKD 179.00 |
產品特點 主要從魚的鱗片和皮膚中提取純膠原蛋白, 並將其轉化為低分子魚膠原蛋白肽(粉末狀),低卡路里，而且不含人造及基因改造成份。其膠原份子經先進技術處理，分子體積比其他同類產品更精緻微細，更易被身體及皮膚吸收。除骨膠原外，亦特別加入Vitamin C，Arginine，Glucosamine三種成份，以助提升肌膚之整體活力. | |
5. Fine Japan 優之源金裝透明質酸及膠原蛋白粉
 | HKD 248.00 |
產品特點 透明質酸較普通裝多2.5倍，更保濕、更鎖水 加入還原型輔酶Q10，抗氧化、抗衰老、促進新陳代謝，使肌膚保持青春嬌嫩 5大美容成分：魚類膠原蛋白、彈性硬蛋白肽、薏芢萃取精華、維生素C及H | |
6. 好立善膠原蛋白粉
 | HKD 178.00 |
產品特點 專利酵素水解技術的膠原蛋白分子，3000 dalton (道爾吞) 分子較小，攝取後人體極易吸收 德國膠原蛋白權威GELITAh製造膠原蛋白粉，產品成分精純，膠原蛋白純度99.8% 優質膠原，豬皮來源：豬皮來源的二肽分子Pro-Hyp，比魚皮更高，能予肌膚高彈性度及支撐力的美容效果 。 不含腥味，不影響飲品質感及味道 | |
7. MEIJI - 氨基酸膠原蛋白粉
 | HKD 335.00 |
產品特點 由低分子魚膠原蛋白製成，易於被人體快速吸收。 Amino Collagen Premium 還含有其他必需的美容成分，如透明質酸、神經酰胺、輔酶 Q10、氨基酸、氨基葡萄糖和維生素 C。 明治氨基膠原蛋白粉中的魚膠原蛋白被分解成小肽，因此它比豬皮製成的普通膠原蛋白更有效地被皮膚和身體吸收。此外，它完全沒有氣味，也不會改變食材的味道。 這種優質膠原蛋白粉僅在日本製造，採用創新製造工藝，旨在實現低氣味和高品質標準。 通過添加到您最喜愛的飲料或甜點中，易於溶解和每天食用。由於該產品沒有氣味，您也可以將其放入咖啡中而不會改變味道。 每天只需一勺（7 克）有助於增強您美麗的肌膚。 | |
8. Lift Collagen 膠原蛋白粉
 | HKD 195.00 |
產品特點 三重平衡組合，用於“補充”，“保護”和“加強”膠原蛋白 增加皮膚保水能力，並提高保濕效果 增加肌膚的彈性，減少產生皺紋 平衡肌膚油脂平衡 使肌膚平滑 粉末類型，可溶於飲料或菜餚中享用 無味，易於飲用，無論年齡或性別都可以輕鬆享用 | |
9. Casida 純水解膠原蛋白粉
 | HKD 389.00 |
產品特點 膠原蛋白肽1、2和3型可讓皮膚更緊緻、更光滑 含量高純膠原蛋白粉，蛋白質 來自歐洲牧場的草飼養的牛隻 天然產品，無添加物，無味道 快速地溶於液體、果汁、冰沙和奶昔中 | |
10. Pure Collagen 純果膠原蛋白粉
 | HKD 287.50 |
產品特點 無腥味膠原蛋白，有來自歐洲專利原料，2000Da的小分子量，是適合人體吸收的高濃度膠原，養顏美容 綜合莓果汁粉，真水果果汁粉取代糖分調味，攝取無負擔、無腥味，給你最佳的美顏風味 維持細胞排列緊密性，并具抗氧化作用，能夠促進膠原蛋白形成，幫助傷口痊癒，有助于骨骼牙齒健康生長 彈力蛋白，彈力纖維蛋白滋補，營養補給給青春美麗 | |
Top 5 膠原蛋白產品推薦
No.1 Shiseido - 高美活膠原蛋白粉
No.2 優の源透明質酸及膠原蛋白粉
No.3 CollaColla 100% 純膠原粉
No.4 Meiji 明治氨基膠原
No.5 優の源金裝透明質酸及膠原蛋白粉
關于膠原蛋白的FAQ
哪些食物含有豐富的膠原蛋白?
(1) 動物皮膚:如豬皮、雞皮等,可以煲湯或烤製。
(2) 動物骨頭:如雞骨、豬骨等,熬製骨頭湯可提取膠原蛋白。
(3) 魚鱗和魚皮:如鯽魚、鯉魚等,可用於熬湯或烹調。
(4) 豬蹄和牛蹄:這些部位的膠原蛋白含量非常高。
(5) 某些海產:如海參、魚翅等,富含膠原蛋白。
(6) 雞爪:煮後的雞爪膠原蛋白容易被人體吸收。
此外,身體合成膠原蛋白還需要維生素C、鋅、硫辛酸等營養素。所以平時多攝取蔬菜、水果、堅果等,也有助於提高膠原蛋白水平。飲食균衡、少吃高糖食物,再搭配適度運動,是保持皮膚彈性、延緩衰老的關鍵。
人體膠原蛋白會隨年齡增長而流失嗎?
是的，人體膠原蛋白的合成在25歲左右達到巔峰，之後每年流失約1%。隨著年齡增長，膠原蛋白流失加速，導致皮膚鬆弛、皺紋增加，關節和骨骼健康下降。
如何補充膠原蛋白?
可以通過食用富含膠原蛋白的食物(如動物皮膚、骨頭、魚鱗等)、服用膠原蛋白補充劑、使用含膠原蛋白的護膚品等方式補充。此外，攝取足夠的維生素C、鋅、銅等微量元素，也有助於體內膠原蛋白的合成。
服用膠原蛋白補充劑有副作用嗎?
一般來說，服用膠原蛋白補充劑是安全的。但某些人可能出現腹瀉、噁心等輕微腸胃不適。此外，由於膠原蛋白主要來源於動物，過敏體質者需謹慎。建議在服用前諮詢醫生或營養師。
外用含膠原蛋白的護膚品真的有效嗎?
目前研究表明，外用含膠原蛋白的護膚品效果有限。這是因為膠原蛋白分子較大，難以穿透皮膚屏障。不過，這類護膚品często含有其他保濕、抗老化成分，能在一定程度上改善皮膚狀況。但從根本上提高皮膚膠原蛋白含量，還需從飲食、生活習慣等方面著手。
#膠原蛋白
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