正面人生四部曲 一齊同負能量SAY拜拜!

正面人生四部曲一齊同負能量SAY拜拜!

香港人壓力大,負能量經常爆發,如果想踢走負能量同擁抱正面人生,絕對係人之常情。只要你願意改變,不論貧富貴賤,生活艱難,都可以活得樂觀積極。想將負能量一掃而空的你,不妨參考小編為你預備的正面人生四部曲。

1.管理自己的心態

習慣會主導人的反應和行為。舉個例,你可能每日起身前都習慣先把鬧鐘「制服」,從而形成一個負面反應。為什麼?很簡單,你先在心態上認定「早起是一件壞事」,然後將鬧鐘視為一個導火線。這樣,它的響聲自然會引發一股負能量,令你作出負面的反應。

一早起身感到累是正常的事,但不代表你有權發脾氣。認為發脾氣是正常的人,其實忽略了管理好自己的心態。

其實,問題不是鬧鐘的響聲,你也無法推卸關掉鬧鐘的責任。問題也不在鬧鐘本身,甚至與你的回應無關。問題是你無意中為自己編排了一個負面的反應。如果你能換一個心態,正面地回應相同的情況,便能培養一個新的習慣。

與其讓鬧鐘提醒你各種負面的事,不如讓它提醒你人生美好的一面,畢竟新一天代表着無限的契機!

圖/摘自freepik

2.建立正面的用語

聽,上去很簡單,其實也很有效,當腦海充斥著正面字詞,平常的用語也會變得正面,負能量也隨之離去。

這也不代表你需要開始學習新詞匯,其實很多正面用語你都已經知道,例如「加油」「我很好」等等,你只需要將它們列出來,然後花時間將它們記熟便可。

正面用語也會影響身邊的人,你有否留意到開朗積極的人身上散發的那份感染力?笑容通常會帶來連鎖反應,正面的言談很多時也會引發良好的回應。

圖/摘自freepik

3.着眼於重要的事

人生的際遇有好有壞,在所難免,但你有權決定受什麼事情所影響。

回想一下,有多少你曾經很着緊的事情,到頭來其實只是雞毛蒜皮的小事?

事實上,我們不應什麼事都緊張。有些事是不用着緊的,譬如舊同事對我們的看法,別人在社交媒體上的意見,甚或同事在我們背後說的壞話。

做人不可能面面俱全,自己可能聞聞無名,只是個普通人,但同時成為某些人眼中的笑柄。你可以做的,就是定下優先次序。究竟什麼才是重要的?你着緊什麼?撥開其他次要的事,集中火力在你關注的事上吧!

4.學習說「不」

有些人很怕說「不」,因為不想令人失望或錯失機會。在大部分人眼中,「不」是個負面的字,「好」是個正面的字。

但我們忘記了一點,沒有人能對所有事說「好」。對某些事說「好」,其實代表你對其他事說「不」。

舉個例,老闆要求你加班完成工作,你因為不想令他失望而說「好」,卻代表你要犧牲與家人或兒女共聚的時光。

換句話說,每次你說「好」的時候,其實也是在說「不」。每當你選擇做一件事,便失去做另一件事的時間。

你要學習說「不」。這其實是第3點的延伸,所以並不複雜。如果你找到自己真正想做的事,便會知道應該在什麼時候說「不」。同時,你會着眼在那件「好」的事上,而非害怕說「不」要面對的負面回應。

要趕走負能量,過一個積極正面的人生,並非一朝一夕的事。你需要從內心開始改變,耐性地實踐以上的步驟,假以時日,一定會看到改變的。

圖/摘自amandagascoigne

#負能量#負面#改變
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