素食都未必健康?! 要素食得健康一定要食呢3種食物

現今不少香港人都是素食主義者,相信「梗有一個喺左近」。 不同人加入素食主義者都有總總不同的原因,有的是為了健康瘦身,有的是為了信仰,近年更有人是因為環保加入素食主義的行列。但其實素食都不一定等於健康,因為素食者不吃肉,會缺乏肉類中的營養,導致營養不均衡,甚至會令素食者體虛或身體變差。所以,接下來為大家介紹3種食物,從中醫角度教大家作為一個素食主義者的同時,都可以有強健的體魄。1.紅薯紅薯即等於我們...

4季食得啱 日常養生無難度

香港人生活急速,別說做運動,就連食飯和休息的時間也不多,以致身體無法得到足夠營養。今日我們就來學四季養生之道,為健康打打氣!在中醫角度,養生一直都講究季節養生,養生一定要按照季節來。因為每個季節做的事情時不一樣的,春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎,這樣是才對身體最好,發揮到最大的的養生功效。春季養生之道(圖/摘自Pinterest)春天萬物復甦,中醫所說的「氣」跟同時期的植物一樣百芽待發。春天的衣著...

從飲食入手改善脂肪肝 中醫食療教你好好預防

香港現時約四分之一人患有脂肪肝問題,脂肪肝主要由飲食不均引致,嚴重更可演變成肝硬化及肝癌!要預防或改善脂肪肝就要從飲食入手,以避免吸收過多脂肪、糖分、膽固醇,同時亦減少飲酒,另外可透過中醫食療對脂肪肝有所預防和改善。(圖來源:Foodiesfeed、Istock)脂肪肝分為酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝,不論肥瘦皆有機會患上。對於有脂肪肝的朋友,飲食尤為要小心,盡量選擇「高纖低脂」食物,其中有些食物...