【白頭髮成因】少年白頭惹人注目？可能是健康正在給你警告

有些上班族未到30歲已經有不少白頭髮，甚至是讀書時期，也會看到一、兩個同學，出現幾條礙眼的白頭髮，令人引不住投以好奇的目光。愈來愈多人年紀輕輕就出現蒼老的症狀，到底年輕人出現白頭髮的成因是甚麼？一起來探究下吧！

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白頭髮成因一：壓力大

都市人不論工作或是讀書，都要承受不同壓力，最後出現身心問題。例如睡眠不足、焦慮、食慾不振、心情鬱悶等，很容易「傷肝」。當肝氣鬱結，肝血無法順利循環到頭部，代表代謝功能下降，影響頭皮細胞的養分攝取，就會導致白頭髮生長。

白頭髮成因二：疾病所致

可能天生遺傳，或是後天患病，當身體的免疫系統攻擊自己的細胞時，也會導致少年白頭。例如以脫毛症、白斑症等，都會令身體的色素流失。另外如果患上甲狀腺疾病，有可能令身體新陳代謝失調，使身體產生較少的黑色素。

白頭髮成因三：頭皮血液循環不佳

人在長期用腦過度、壓力過大、加上不良習慣，如吸煙、喝酒等，血管會收縮，影響頭皮的血液循環，最終引致頭皮的毛囊無法獲得足夠養分的情況。養分不足的情況下，體內自由基增加，影響黑色素細胞生成黑色素，就自然會長出白頭髮。

白頭髮成因四：縱慾過度

所謂「腎之華在髮」，在中醫角度，白髮與肝、腎兩臟息息相關。如果年紀輕輕就出現白頭髮，就等同腎氣不足，有可能是天生腎功能不佳，又或者是房事太多，縱慾過度，加速腎精的耗損，從而令腎臟受損，最後呈現在頭髮上。

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白頭髮位置，代表健康出現警號

一：白頭髮在頭頂

如果白頭髮位置在頭頂或後腦出現，代表腎氣不足，可能會出現腰酸、頭暈耳鳴、尿頻或小便不暢等症狀，需要補充氣血並避免熬夜。

二：白頭髮在鬢角

過度操勞的人，都出現兩鬢斑白的情況。其實是因為作息不定時、精神壓力過大，導致肝火旺盛，常見症狀為眼睛乾澀、喉嚨痛、口乾、雙眼有血絲、流鼻血、情緒易怒等，應該盡量多休息，需要充足的睡眠時間。

三：白頭髮在前額

如果白頭髮出現在前額，代表你是脾胃出現問題，你常常出現食慾不振、消化不良、大便稀薄、氣虛力弱的症狀，應該少吃刺激性食物，多以溫和的食物養胃補身，才能有效吸收食物中的養分。

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如何解決白頭髮？從生活習慣入手

方法一：養肝補腎治白髮

中醫主要是透過補血和補肝腎治療白髮，令頭髮恢復茂密和有光澤。養護頭皮秀髮，「養肝腎、健脾胃」是關鍵，不少中醫會處方何首烏、女貞子、菟絲子、熟地、側栢葉等中藥以養肝血和補腎精，甚至會以針灸、外洗藥、按穴等配合治療，但記得切勿亂吃或自行落針，要先向專業人士查詢。

方法二：黑色食物養黑髮

中醫認為腎主「黑」，黑色食物能補益腎精，所以建議白髮人士日常飲食能加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、何首烏等，都是補腎強體的好食品，對體弱多病，腎功能不足的人來說有很好的改善作用。

方法三：睡眠充足

睡眠質素及時間也很重要，不要再捱夜，在晚上11時至1時是膽經，凌晨1時至3時是肝經，最好在此兩經之前就睡覺，因為肝膽是新陳代謝去造血，如果它們得不到足夠休息，功能就會變差，從而影響造血功能，頭髮就會變白。

方法四：定時梳頭

除了洗頭時要按摩頭皮，每天也可以定時梳頭，有助頭皮的血液循環，不過選擇梳子也是很重要，可以考慮用木梳，或者用野豬鬃毛梳，對頭皮刺激減到最低，同時亦令頭皮血液循環變好。