【白頭髮成因】少年白頭惹人注目?可能是健康正在給你警告

【白頭髮成因】少年白頭惹人注目?可能是健康正在給你警告

有些上班族未到30歲已經有不少白頭髮,甚至是讀書時期,也會看到一、兩個同學,出現幾條礙眼的白頭髮,令人引不住投以好奇的目光。愈來愈多人年紀輕輕就出現蒼老的症狀,到底年輕人出現白頭髮的成因是甚麼?一起來探究下吧!

白頭髮成因

圖/摘自zhihu

白頭髮成因一:壓力大

都市人不論工作或是讀書,都要承受不同壓力,最後出現身心問題。例如睡眠不足、焦慮、食慾不振、心情鬱悶等,很容易「傷肝」。當肝氣鬱結,肝血無法順利循環到頭部,代表代謝功能下降,影響頭皮細胞的養分攝取,就會導致白頭髮生長。

白頭髮成因二:疾病所致

可能天生遺傳,或是後天患病,當身體的免疫系統攻擊自己的細胞時,也會導致少年白頭。例如以脫毛症、白斑症等,都會令身體的色素流失。另外如果患上甲狀腺疾病,有可能令身體新陳代謝失調,使身體產生較少的黑色素。

白頭髮成因三:頭皮血液循環不佳

人在長期用腦過度、壓力過大、加上不良習慣,如吸煙、喝酒等,血管會收縮,影響頭皮的血液循環,最終引致頭皮的毛囊無法獲得足夠養分的情況。養分不足的情況下,體內自由基增加,影響黑色素細胞生成黑色素,就自然會長出白頭髮。

白頭髮成因四:縱慾過度

所謂「腎之華在髮」,在中醫角度,白髮與肝、腎兩臟息息相關。如果年紀輕輕就出現白頭髮,就等同腎氣不足,有可能是天生腎功能不佳,又或者是房事太多,縱慾過度,加速腎精的耗損,從而令腎臟受損,最後呈現在頭髮上。

白頭髮成因

圖/摘自QQ

白頭髮位置,代表健康出現警號

一:白頭髮在頭頂

如果白頭髮位置在頭頂或後腦出現,代表腎氣不足,可能會出現腰酸、頭暈耳鳴、尿頻或小便不暢等症狀,需要補充氣血並避免熬夜。

二:白頭髮在鬢角

過度操勞的人,都出現兩鬢斑白的情況。其實是因為作息不定時、精神壓力過大,導致肝火旺盛,常見症狀為眼睛乾澀、喉嚨痛、口乾、雙眼有血絲、流鼻血、情緒易怒等,應該盡量多休息,需要充足的睡眠時間。

三:白頭髮在前額

如果白頭髮出現在前額,代表你是脾胃出現問題,你常常出現食慾不振、消化不良、大便稀薄、氣虛力弱的症狀,應該少吃刺激性食物,多以溫和的食物養胃補身,才能有效吸收食物中的養分。

白頭髮成因

圖/摘自Shutterstock

如何解決白頭髮?從生活習慣入手

方法一:養肝補腎治白髮

中醫主要是透過補血和補肝腎治療白髮,令頭髮恢復茂密和有光澤。養護頭皮秀髮,「養肝腎、健脾胃」是關鍵,不少中醫會處方何首烏、女貞子、菟絲子、熟地、側栢葉等中藥以養肝血和補腎精,甚至會以針灸、外洗藥、按穴等配合治療,但記得切勿亂吃或自行落針,要先向專業人士查詢。

方法二:黑色食物養黑髮

中醫認為腎主「黑」,黑色食物能補益腎精,所以建議白髮人士日常飲食能加入黑色食物,如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、何首烏等,都是補腎強體的好食品,對體弱多病,腎功能不足的人來說有很好的改善作用。

方法三:睡眠充足

睡眠質素及時間也很重要,不要再捱夜,在晚上11時至1時是膽經,凌晨1時至3時是肝經,最好在此兩經之前就睡覺,因為肝膽是新陳代謝去造血,如果它們得不到足夠休息,功能就會變差,從而影響造血功能,頭髮就會變白。

方法四:定時梳頭

除了洗頭時要按摩頭皮,每天也可以定時梳頭,有助頭皮的血液循環,不過選擇梳子也是很重要,可以考慮用木梳,或者用野豬鬃毛梳,對頭皮刺激減到最低,同時亦令頭皮血液循環變好。

 

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