【旅遊潮甚麼】凍齡靚媽Christy揭開Fit爆的4個秘密

【旅遊潮甚麼】凍齡靚媽Christy揭開Fit爆的4個秘密

旅遊節目向來多人收看,有看過《潮甚麼》系列旅遊節目的觀眾相信都對節目中主持-梁芷珮(Christy)印象深刻,貴為三個小朋友的人媽38歲的Christy仍然是fit爆迷人,相信有不少女生覺得羨慕,今次就和大家一起來看看Christy保持凍齡美顏的秘密!

1. 保持運動

科學研究指出,成年人每年會流失0.5磅肌肉,而踏入40歲後情況會更加嚴重。所以,想要保持健美身體、凍齡美顏,就需要透過重力訓練來保持肌肉量,同時配合帶氧運動來燃燒脂肪。即使要兼顧事業工作和照顧三個小朋友, Christy仍然堅持每天到健身室的習慣,除了做gym之外,Christy還會打Boxing。


保持運動


2. 控制飲食

凍齡靠運動也靠飲食,Christy平時除了會吃得適量和健康之外,在必要時Chirsty亦會進行特別的飲食控制,Christy試過有次要在6個星期內練出腹肌,於是她便進行了48餐「Fitasty健康卡路里餐與24餐紫薯」。


控制飲食


3. 保持心境年輕

凍齡不單單只是在外貌上花功夫,從心境上如果可以保持開朗、童真,同樣會令人變得年輕。Christy不時分享和子女相處玩樂的照片,透過親近小朋友、一同玩樂能長時間保持開心歡樂,而且獲得更多的動力。


保持心境年輕


4. 多補水

日本著名醫學專家藤田紘一郎曾經形容「喝水等於微整形」,甚至還出了一本名為《美水法則》的書,講解了女人補水的重要性和好處。除了每天要喝足夠的水之外,肌膚亦需要滋潤,Christy當然也不會錯過這重要的步驟,像是運動後Christy都會補充水分、每日進行護膚保濕,才可以有這令人羨慕的凍齡美顏。


多補水


想好像Christy一樣凍齡保持年輕?可Follow Christy 的Social media參考她的生活態度~

圖片來源:facebook @梁芷珮 Christy Leung

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