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壓力大到訓唔著? 6個幫你舒緩精神緊張的小貼士

《Social Psychological and Personality Science》一篇最新文章指出,參與社群的人,不論是靜態的興趣小組或動態的運動隊伍,都擁有更佳的心理質素去承受和克服體能上...

「年紀大,機器壞?」 3招令長者重拾健康生活

醫生話:「由少量運動開始,不用心急。」要強身健體,唔一定要跑馬拉松,更不用日行兩公里那麼多。在公園散步或者落街買餸都是健康生活的好開始。先定下輕鬆簡單的目標,再慢慢增加運動量吧。

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