冬日不止皮膚會乾燥，不少人也會出現手腳冰冷、腸胃不適的症狀。加上長期坐在室內，久缺運動和經常外食，令身體累積大量毒素，皮膚變差，體質變得虛弱，更易患病。要想改善不一定要看中西醫，在日常生活中也可以自製養生茶，只需跟著下面的5個自製養生茶製法，就可以達到排毒養顏，調理身體之效！

自製養生茶(1)-紅棗杞子雪梨茶

材料:

雪梨乾－3片

去核紅棗－2粒

桂圓－10粒

無花果－1粒 

冰糖－1粒

做法:

1.把材料切成小塊，洗淨；

2.再將所有材料放進杯中，加入滾水；

3.加蓋，燜焗30分鐘即可。

功效：冬天容易喉嚨不適，雪梨可潤燥清熱，滋陰提氣，防燥生津、有效治療久咳症狀，改善脾肺虛弱。紅棗味甘性溫，能補氣血明目、養血安神、增強免疫力。

【飲‧健康】６種日常飲用花茶功效　美顏又補身

圖/ 摘自angel-cheung.blogspot

自製養生茶(2)-決明子綠茶

材料：

決明子—5克

綠茶—5克

做法：

1.用小火炒香決明子；

2.將炒好的決明子、綠茶同時放入杯中，倒進滾水；

3.浸泡3～5分鐘後即可飲用；

4.如味道過濃，可飲用少許再加水，直到味淡為止。

功效：此茶清涼潤喉，味道清新。決明子能有效清肝明目、抗炎消菌、潤腸通便，更可降血壓、降血脂，有效排清毒素。綠茶亦具有抗氧化、提神益思、美容護膚之效。

圖/ 摘自sharetify

自製養生茶(3)-雛菊薄荷茶

材料：

薄荷葉－5片 

雛菊－10朵

做法：

1.將薄荷葉及雛菊洗淨；

2.把所有材料放進茶壺或焗杯中，用熱水焗5分鐘；

3.放涼後即可飲用。

功效：未喝可以先吸入薄荷香味，有助保持咽喉濕潤及口鼻健康。薄荷有助防咽喉乾燥發炎，辛能發散、涼能清利、抗溫解熱，專門消風散熱。另外雛菊有助於改善咳嗽、支氣管炎，同時防止病菌入侵。

圖/ 摘自50plushk

自製養生茶(4)-枸杞茶

材料：

枸杞子—15克

做法：

1.把枸杞子放進杯中；

2.加熱水加蓋焗30分鐘；

3.放涼後即可飲用。

功效：枸杞子又稱「明眼子」，能夠補益精氣，對明目有很大作用，解決都市人的眼睛酸澀，眼睛疲勞等狀況，亦有助維持良好視力。枸杞子亦含有豐富的β胡蘿蔔素、維他命B1及維他命C，對造血有促進作用，還能降血糖、抗衰老、護肝腎。

圖/ 摘自zhifure

自製養生茶(5)-桂圓紅棗茶

材料：

桂圓—五錢

紅棗—三錢

做法：

1.把所有材料倒入杯中，用滾水焗住；

2.約15分鐘即可飲用。

功效：此茶可以讓身體虛寒者保持手腳溫暖，冬日飲用最宜。桂圓性味甘平，歸心、脾經，常用於養血安神，改善貧血。自古以來被視為滋補良藥，具有開胃健脾、壯陽益氣的功效，另有開胃益脾，改善腹瀉，滋補溫和的功效。另外配上能夠補中益氣、養心安神的紅棗，適合失眠人士、身體虛弱人士和老人家服用。

圖/ 摘自pinkoi

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