冬日在家簡單補補身 5款自製養生茶排毒養顏、調理身體

冬日在家簡單補補身5款自製養生茶排毒養顏、調理身體

冬日不止皮膚會乾燥,不少人也會出現手腳冰冷、腸胃不適的症狀。加上長期坐在室內,久缺運動和經常外食,令身體累積大量毒素,皮膚變差,體質變得虛弱,更易患病。要想改善不一定要看中西醫,在日常生活中也可以自製養生茶,只需跟著下面的5個自製養生茶製法,就可以達到排毒養顏,調理身體之效!

自製養生茶(1)-紅棗杞子雪梨茶

材料:

雪梨乾-3片

去核紅棗-2粒

桂圓-10粒

無花果-1粒 

冰糖-1粒

做法:

1.把材料切成小塊,洗淨;

2.再將所有材料放進杯中,加入滾水;

3.加蓋,燜焗30分鐘即可。

功效:冬天容易喉嚨不適,雪梨可潤燥清熱,滋陰提氣,防燥生津、有效治療久咳症狀,改善脾肺虛弱。紅棗味甘性溫,能補氣血明目、養血安神、增強免疫力。

自製養生茶

圖/ 摘自angel-cheung.blogspot

自製養生茶(2)-決明子綠茶

材料:

決明子—5克

綠茶—5克

做法:

1.用小火炒香決明子;

2.將炒好的決明子、綠茶同時放入杯中,倒進滾水;

3.浸泡3~5分鐘後即可飲用;

4.如味道過濃,可飲用少許再加水,直到味淡為止。

功效:此茶清涼潤喉,味道清新。決明子能有效清肝明目、抗炎消菌、潤腸通便,更可降血壓、降血脂,有效排清毒素。綠茶亦具有抗氧化、提神益思、美容護膚之效。

自製養生茶

圖/ 摘自sharetify

自製養生茶(3)-雛菊薄荷茶

材料:

薄荷葉-5片 

雛菊-10朵

做法:

1.將薄荷葉及雛菊洗淨;

2.把所有材料放進茶壺或焗杯中,用熱水焗5分鐘;

3.放涼後即可飲用。

功效:未喝可以先吸入薄荷香味,有助保持咽喉濕潤及口鼻健康。薄荷有助防咽喉乾燥發炎,辛能發散、涼能清利、抗溫解熱,專門消風散熱。另外雛菊有助於改善咳嗽、支氣管炎,同時防止病菌入侵。

自製養生茶

圖/ 摘自50plushk

自製養生茶(4)-枸杞茶

材料:

枸杞子—15克

做法:

1.把枸杞子放進杯中;

2.加熱水加蓋焗30分鐘;

3.放涼後即可飲用。

功效:枸杞子又稱「明眼子」,能夠補益精氣,對明目有很大作用,解決都市人的眼睛酸澀,眼睛疲勞等狀況,亦有助維持良好視力。枸杞子亦含有豐富的β胡蘿蔔素、維他命B1及維他命C,對造血有促進作用,還能降血糖、抗衰老、護肝腎。

自製養生茶

圖/ 摘自zhifure

自製養生茶(5)-桂圓紅棗茶

材料:

桂圓—五錢

紅棗—三錢

做法:

1.把所有材料倒入杯中,用滾水焗住;

2.約15分鐘即可飲用。

功效:此茶可以讓身體虛寒者保持手腳溫暖,冬日飲用最宜。桂圓性味甘平,歸心、脾經,常用於養血安神,改善貧血。自古以來被視為滋補良藥,具有開胃健脾、壯陽益氣的功效,另有開胃益脾,改善腹瀉,滋補溫和的功效。另外配上能夠補中益氣、養心安神的紅棗,適合失眠人士、身體虛弱人士和老人家服用。

自製養生茶

圖/ 摘自pinkoi

 

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