【M痛點算好】止痛藥咪亂食!5招教你舒緩不適+何濟公止痛退熱散/片至使得

【M痛點算好】止痛藥咪亂食!5招教你舒緩不適+何濟公止痛退熱散/片至使得

要說做女生最大的壞處或麻煩,一定是每個月「姨媽到訪」的時候,有時經痛可以十分輕微,有時卻痛得令人行路也沒辦法。那麼女生在面對M痛時應該點算?部分女生可能會選擇忍耐,不過這並非好事,其實有些方法舒緩到經痛不適;另外,M痛不要亂食止痛藥,不得以要食則可以嘗試何濟公止痛退熱散/片,有效之餘無副作用。

之前網上就有一張「M痛程度表」,由LV.1-7去形容不同程度的M痛,最嚴重的LV.7程度就感覺似被鐵球撞擊,甚至痛得連意識也不清。一般女生就算未去到LV.7,也有LV.3-5,不請病假或食止痛藥止M痛也不知點算好……

M痛程度表

圖/10 Seconds Class - 10秒鐘教室

雖然經痛很大程度上是關於個人體質因素,不過我們多多少少可以用以下5招舒緩症狀:

1. 熱敷下腹

如果你經痛程度不算太厲害,就可以在休息時用熱毛巾、熱水袋或者暖包放在下腹位置促進血液循環,配合按摩的話可以更有效舒緩痛楚。

熱敷下腹

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2. 小心飲食

經期時不用多說首先是避免生冷食物或凍飲,其次有些食物可以讓你減少M痛和增強身體復元速度,像是熟知的黑糖、薑之類外,像是香蕉、紅豆、牛奶這些有豐富維他命和礦物質元質的食物可以幫助減輕腹痛、補血和安撫情緒。

有的人指食朱古力可以止痛,其實不能,不過朱古力某程度上可緩解情緒。

小心飲食

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3. 按摩穴位

M痛不食止痛藥點算好?中醫就推介大家可以利用針灸或穴位按摩去緩解經痛不適,只要我們按壓手掌虎口處的合谷穴、膝頭對上約3吋的大腿內血海穴或是小腿足踝上3吋的三陰交穴就可以起效,不過這只適合經痛情況未算嚴重的女生,和效果因人而異。

按摩穴位

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4. 適度運動

雖然很多時M痛會痛到「懷疑人生」,根本不想再多郁動,不過適當強度的運動,比如做瑜珈之類帶氧運動,可以讓你身體的血液循環更好,而且有助放鬆心情。當然,最好是平常也養成做運動的習慣,自然更不易有經痛發生。

適度運動

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5. 食藥舒緩

M痛時止痛藥是一個簡單直接、有效的舒緩方法,但M痛止痛藥不建議大家有少少痛就食,最好還是先嘗試其他舒緩方法;另一方面,選擇M痛止痛藥最好是不含類固醇或是非處方類鎮痛劑,就像何濟公止痛退熱散/片,避免副作用。

食藥舒緩

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何濟公止痛退熱散/片

「何濟公」相信不少人都認識這個香港品牌,何濟公止痛退熱散/片是家中藥箱內必備的常見傍身藥品,我們通常會在感冒或傷風是服用何濟公止痛退熱散/片,緩解引起的頭痛、發熱、骨痛,或是小兒發痛。

何濟公止痛退熱散/片作為止痛藥,在舒緩M痛這點上算是其中一款快速起效又少有副作用的非處方成藥,而且有散裝(粉末)和片裝(藥片)兩款,方便攜帶和在不同場合使用,例如使用何濟公止痛退熱散時可以加水沖服,不但容易吸收,更是不傷腸胃,喝下後幾分鐘就見效。

何濟公止痛退熱散

「何濟公」品牌至今已經有80多年歷史,香港本地生產,有品質信心認證。萬寧、屈臣氏、莎莎、卓悅及各大藥房有售

最後提提大家,如果經痛加劇或持續,千萬不要「死忍」!最好馬上求醫,以防出問題。

※部分資料及圖片由客戶提供
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