從中醫角度了解脫髮成因 懷孕期間適當調理 才能避免產後脫髮
女性在懷孕期間身體經歷重大轉變,寶寶出生後又要勞心勞力地照顧,如果再加上產後脫髮,真的令人費盡心神。不過,產後脫髮其實很普遍,孕媽媽只要多加了解,便可以提早預防,對症下藥。本文請到德善健髮的註冊中醫何昕解釋脫髮成因,以及懷孕期間調理身體的方法,幫助各位新手媽媽放下產後脫髮的心頭大石!
目錄
1. 血氣不足為產後脫髮主因
2. 調理內在身體才能「鞏固」髮根
3. 懷孕初期
4. 懷孕中期
5. 懷孕後期
6. 坐月期間
7. 後期調理
血氣不足為產後脫髮主因
▲(網上圖片,相中模特兒與文中所提個案無關)
西醫認為產後脫髮原因在於女性生產後的激素水平產生變化,令頭髮毛囊進入休止期,導致頭髮脫落。中醫則認為脫髮主因在於孕婦要育養胎兒,使身體處於血氣旺盛狀態,生產過程耗傷氣血及腎氣,再加上產後照顧小孩而缺乏休息,令脾胃變虛、濕重,肝火上炎,引致產後出現脫髮。如產後沒有好好調理體質,令身體持續耗損,營養也就無法供應至頭部,令脫髮問題久久未癒。部分雙胞胎媽媽或短期內多次懷孕的媽媽,產後脫髮問題也就更趨嚴重。
何醫師更分享一則案例,曾有一名「四年抱三」的患者,產後出現嚴重脫髮,尤其生了第三胎後,嚴重得出現頭皮外露,患者因頭髮疏落,令自信心受挫,甚少外出,若有要事必須見人時,必定戴帽遮醜,影響了日常生活,及與家人朋友的關係。患者前來求診時,情緒甚是低落,直到透過中醫治療,脫髮才得以改善。
針對患者自身的脫髮症狀和體質,專治脫髮的中醫師透過頭皮中藥外敷及內服中藥調理進行治療,再在頭部施以梅花針叩刺等治療方法,幫助促進頭部血液循環,在外敷內服雙管齊下的作用下,僅兩個月中醫藥治療,脫髮狀況已顯著改善,髮量大幅增加。患者覆診時表示頭髮原本只得30分,現在增至70多分,人變得樂觀,作為醫者也大感高興。
治療後,患者的脫髮位置已有明顯改善。
透過中醫成功治療產後脫髮,患者不用再帶帽遮掩頭皮。
調理內在身體才能「鞏固」髮根
中醫認為根治脫髮,關鍵在於調理好身體內在問題,才能「鞏固」髮根:「很多孕婦產後因雌性荷爾蒙急遽下降,通常會在產後4至6個月內出現短暫脫髮現象,之後脫髮情況會逐漸改善。但若沒有好好調理身體,產後脫髮問題就可能變得嚴重,尤其是先天不足體質偏差而頭髮稀薄、髮質較幼的女性,會比一般媽媽較易出現產後脫髮。」
中醫指要預防脫髮,應從不同階段進行,所以不但要注重坐月,更應該在孕前及懷孕時好好調理身體,故此,何醫師為不同階段的懷孕媽媽提供了以下建議:
懷孕初期
准山
如懷孕初期血氣不足,脾虛容易孕吐,飲食忌寒涼生冷,宜清淡,或服用益氣養血安胎的中藥,包括淮山、蓮子、百合、杞子配紅棗,改善血氣運行,調理體質。
懷孕中期
若孕婦胃口相對較好,可多攝取蛋白質,如每日進食一隻雞蛋,多吃雞肉、豆類、魚和瘦牛肉,以及健康脂肪如堅果、核桃、牛油果,三文魚或鯖魚等含豐富魚油的魚類,並進食含鐵質較豐富的食物,如動物肝臟、牛肉、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜等都有助頭髮生長。
懷孕後期
綠豆湯
孕婦如濕熱較重,需要清胎毒,忌食燥熱的辣椒,亦不宜以花膠、雞湯、滴雞精等進補,應改吃綠豆百合湯或白蓮鬚,待濕熱清除後,便可服用補益肝腎、滋補氣血助生髮的成藥,如旱蓮草、制首烏、白芍、茯苓、生地黃等。
坐月期間
坐月時應調理身體,以「排、調、補、養」的循序漸進方式調養,幫助產婦排除惡露,使腎精充足,氣血旺盛,以中醫藥防止產後脫髮。此外,即使是在坐月期間,也應盡量保持頭髮的清潔,洗頭時要多按摩頭皮和梳理頭髮。
後期調理
薏米水(明報資料圖片)
產婦坐月後,也不宜就此掉以輕心,可再清熱排毒袪濕調理脾胃,才有助健脾益氣,服用太子參、茯苓、白术、白花蛇舌草、大黃等成藥,或多喝四君子湯,每星期喝一、兩次檸檬薏米水,忌食寒涼、煎炸、肥豬肉、糯米製品及過甜的食品,才有助減輕及改善產後脫髮。
醫師再提醒新手媽媽,若產後出現脫髮現象,既不宜過分焦慮,也不應亂用偏方,必要時應病向淺中醫,積極治療脫髮,才能找回豐盈的頭髮。
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主理婦科、內科、兒科、脫髮的中醫師何昕表示,產後脫髮成因與血氣有莫大關係。
以上資料由德善提供
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