膽固醇

什麼是低密度膽固醇?膽固醇也有分好和壞?

如半小時的慢跑、游泳、騎單車等,一星期進行三次運動就已經對身體有莫大的益處。食用油也是膽固醇的來源,在烹飪時,更應該去選擇對身體有益的油品,也就是單元不飽和脂肪酸,如:橄欖油、亞麻籽油、米糠油等。單元...

【降膽固醇必看】如何快速降低膽固醇? 降膽固醇食物及食譜推介

魚類是長鏈 Omega-3 脂肪酸的來源,Omega-3 脂肪酸通過增加好的高密度脂蛋白膽固醇,降低發炎和中風風險來促進心臟健康,而番茄中的茄紅素含量很高,對膽固醇水平有積極影響。食物材料:番茄 4個...

食得雞蛋多膽固醇會超標影響心臟健康?解除謬論正確認識膽固醇

高膽固醇、高血壓和高血糖(三高)向來是香港人日常面對最大健康問題,嚴重更影響心臟健康。談及高膽固醇時不少人都存在「食得雞蛋多易有膽固醇問題」的謬誤,視蛋黃是引致高膽固醇的兇手。事實上雞蛋不但非高膽固醇...

從飲食入手改善脂肪肝 中醫食療教你好好預防

嚴重更可演變成肝硬化及肝癌!要預防或改善脂肪肝就要從飲食入手,以避免吸收過多脂肪、糖分、膽固醇,同時亦減少飲酒,另外可透過中醫食療對脂肪肝有所預防和改善。(圖來源:Foodiesfeed、Istock...

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