減肥

明星不告訴你的健身消脂要訣:運動配合體脂磅針對肌肉量訓練

這是我們最普遍會錯誤以為的想念,往往把「重」等同了「肥」,極端的情況可能為求減肥(重),把肌肉量還是體內水份都盲目減去,表面看來的確是輕了,但這即不是真正減肥,也有機會對身體造成不可修復的傷害。

【抗疫減肥】在家燒脂無難度 7個減肚腩運動推薦

捲腹是比傳統仰臥起坐更有效、更安全的減肚腩運動。小編有位朋友之所以沒有肚腩,全因為在年輕時經常做捲腹,可見其效果實在持久!步驟:平躺地上,雙手抱頭,屈膝,腳底完全貼地。微微捲起上半身,全身只有肩膀離地...

【瘦身推介】減肥減到想放棄? 不如試試日本酵素!

日本酵素有許多種,而根據小編的經驗,最適合大部份人而又有助減肥的酵素,是廣受好評的563美體生酵素!不過要注意的是,這個日本酵素吃了不會立即變瘦,最少需要連續吃一個月才會有效果,再配上適合的飲食及運動...

1種運動即瘦全身的減肥方法

跳繩看似是一種簡單的運動,但其實它的運動量和消耗量都大。大多數女生都會利用跳繩來減肚腩,但因為在跳繩的時候手部和腿部的運動量比較大,所以除了減肚腩以外,跳繩也可以訓練手臂和腿部肌肉,達致全身瘦的效果,...

【是日教煮】5個雞胸肉食譜令你減肥同時享受美食

炎炎夏日最想吃得「清涼一點」,這個涼拌雞胸肉絲食譜,在減肥的各位一定要學會!先將雞胸肉烚熟撕條,加入青瓜絲、蔥段等菜碼,以醬汁(糖、鹽、醬油、麻油、高湯)撈勻就完成,簡單、快捷、美味。

《致我們暖暖的小時光》邢菲的減肥計劃 竟然沒有做運動!?

邢菲並不是天生那麼瘦的,堅持使她可以保持輕盈的體重,再加上後來開始健身運動計劃,使她更擁有女生夢寐以求的馬甲線。女生們如想化身為《致我們暖暖的小時光》的邢菲,就嘗試一下她的減肥方法吧!

與其靠醫學美容拉緊皮膚 不如減肥時別太急

要知道如何能在減肥時保持肌膚緊實,首先要明白甚麼原因令皮膚會在減肥時變得鬆弛,在我們減肥的時候我們的皮下脂肪和膠原蛋白會跟隨流失,這令到肌膚失去支持,變得鬆弛不平、欠彈性;另外,想要由鬆弛變回緊實是需...

胖胖的懶人有福了! 五個必睇懶人減肥法 助你不傷身體地變瘦

每天3餐都由豆製品取代(前提是肚子對豆製品不敏感),如豆腐花、豆漿等都可以,由此它們有豐富的植物性蛋白質,還有大豆異黃酮,大豆配醣體等成份。這些成份可以阻止體內過於吸收脂肪,同時發揮燃燒脂肪的成效,因...

正確生酮飲食法 減肥無難度 日日KEEP住瘦

防彈咖啡是在齋啡中加入牛油和椰子油混合搞拌至起泡順滑,能幫助吸收油脂,增加飽足感以延長斷食效果,也避免早上血糖震盪,對於進行生酮飲食法減肥的人來說是最佳飲品。

2019年女生必備跑鞋!Nike、New Balance還是Adidas?

很多女生為了健康和減肥,都會下定決心將跑步化為習慣,由一星期一天慢慢變成每天跑,但「工欲善其事,必先利其器」,想有效地得到健康及纖瘦的身材,一定要穿著一對適合自己的跑鞋。但Nike、Adidas 、N...

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