很多人說感冒不宜吃水果，可能是橙會惹痰，吃錯梨子西瓜等寒冷水果會讓鼻水加劇，但這是需要視個人病況而定，不能一概而論！其實，只要根據病情，多吃三種水果，就可以補充各種維他命，有效抵抗病症，也可以預防病魔再次光臨，一起來看看吧！

檸檬：清熱解毒的天然維C

檸檬絕對是便宜又好用的水果，它富含維他命C、檸檬酸、鈉鉀等元素，可以清熱解毒，預防感冒，尤其是感冒初期最適合飲用熱檸檬水，可以讓喉嚨稍作舒緩，又可以增加抵抗力。

另外，熱檸檬水可開胃消滯、生津止渴，就算不在感冒期間，多喝熱檸檬水也可以養好身子，排清毒素身體好。

蘋果：全方位護肺的健康水果

「一日一蘋果，醫生遠離我」，相信大部份人都聽過吧，只因蘋果此水果對付感冒或其他病症都是有很神奇的功效。蘋果性質溫和，有補心潤肺、生津解毒等功效，一年四季，多吃蘋果對身體保健也有大大的功效。

有不少醫師都蘋果稱為「全方位的健康水果」，因為它含有豐富的纖維及維他命A和C，亦含有一種叫「槲皮素」的黃酮類化合物，能夠幫助肺部發揮更好的功能，能保持呼吸系統健康。

蘋果可以就這樣吃，榨汁喝，有潤肺止咳的功效，對治療感冒，預防咳嗽有一定的作用，是抵抗感冒必備的水果。

葡萄：感冒發燒時的營養補給站

另一種感冒發燒的必吃水果，就是葡萄（無分顏色）！因為它含有充足水分及鉀，能補充身體在生病期間所需要的營養。中醫角度中，葡萄味甘平，能夠益氣增力，治風寒，長期食用，可以延年益壽呢。

有人曾說「吃葡萄不吐葡萄皮」，是因為葡萄有很多營養素都是在皮中，富含豐富的纖維素及果膠質，可以健胃整腸，排除體內廢棄物，所以大家吃葡萄時，最好連皮一起吃！

奇異果：感冒期間的超級水果

奇異果，也稱為獼猴桃，是一種營養價值極高的水果。它含有豐富的維生素C，其含量甚至超過橙子和檸檬，有助於增強免疫系統，對抵抗感冒和其他病毒性疾病非常有幫助。

奇異果還含有大量的膳食纖維，有助於促進腸道健康，改善消化。此外，奇異果中的抗氧化物質，如維生素E和類胡蘿蔔素，有助於保護身體免受自由基的傷害，從而預防疾病和促進健康。

奇異果的食用方法多樣，可以直接食用，也可以榨汁或加入酸奶中食用，為身體提供豐富的營養和能量。在感冒期間，適量食用奇異果可以幫助緩解喉嚨痛和提高身體的抗病能力。

筆者建議的以上四種水果，是當感冒時皆可以食用，不用太擔心吃後會病情加劇！不過，如在吃後有不適或在吃之前也可以先問問醫生意見，畢竟人人情況不同嘛。

#維他命#水果#維他命C