【一日一蘋果】感冒不能吃水果? 多吃水果抵抗加預防

【一日一蘋果】感冒不能吃水果?多吃水果抵抗加預防

很多人說感冒不宜吃水果,可能是橙會惹痰,吃錯梨子西瓜等寒冷水果會讓鼻水加劇,但這是需要視個人病況而定,不能一概而論!其實,只要根據病情,多吃三種水果,就可以補充各種維他命,有效抵抗病症,也可以預防病魔再次光臨,一起來看看吧!

檸檬

檸檬絕對是便宜又好用的水果,它富含維他命C、檸檬酸、鈉鉀等元素,可以清熱解毒,預防感冒,尤其是感冒初期最適合飲用熱檸檬水,可以讓喉嚨稍作舒緩,又可以增加抵抗力。

另外,熱檸檬水可開胃消滯、生津止渴,就算不在感冒期間,多喝熱檸檬水也可以養好身子,排清毒素身體好。

圖/摘自FREEPIK

蘋果

「一日一蘋果,醫生遠離我」,相信大部份人都聽過吧,只因蘋果此水果對付感冒或其他病症都是有很神奇的功效。蘋果性質溫和,有補心潤肺、生津解毒等功效,一年四季,多吃蘋果對身體保健也有大大的功效。

有不少醫師都蘋果稱為「全方位的健康水果」,因為它含有豐富的纖維及維他命A和C,亦含有一種叫「槲皮素」的黃酮類化合物,能夠幫助肺部發揮更好的功能,能保持呼吸系統健康。

蘋果可以就這樣吃,榨汁喝,有潤肺止咳的功效,對治療感冒,預防咳嗽有一定的作用,是抵抗感冒必備的水果。

圖/摘自FREEPIK

葡萄

另一種感冒發燒的必吃水果,就是葡萄(無分顏色)!因為它含有充足水分及鉀,能補充身體在生病期間所需要的營養。中醫角度中,葡萄味甘平,能夠益氣增力,治風寒,長期食用,可以延年益壽呢。

有人曾說「吃葡萄不吐葡萄皮」,是因為葡萄有很多營養素都是在皮中,富含豐富的纖維素及果膠質,可以健胃整腸,排除體內廢棄物,所以大家吃葡萄時,最好連皮一起吃!

圖/摘自FREEPIK

筆者建議的以上三種水果,是當感冒時皆可以食用,不用太擔心吃後會病情加劇!不過,如在吃後有不適或在吃之前也可以先問問醫生意見,畢竟人人情況不同嘛。

#感冒水果#維他命#水果
index-icon