口腔舌頭潰瘍痛不欲生?一文睇清原因及預防方法

口腔舌頭潰瘍痛不欲生?一文睇清原因及預防方法

「痱滋」,又可以稱作口腔或舌頭潰瘍,最常出現在嘴唇、口腔四周及舌頭面部及底部,多數為良性而且很快會消失。不過,「痱滋」生長過程中會令患者感到痛楚及不舒服,也可能出現經常復發和難以痊癒的情況,如果長時間有口腔或舌頭潰瘍,甚至可能有患癌機會,因此要多加注意。今次就為大家介紹口腔或舌頭潰瘍的原因及預防方法。

口腔或舌頭潰瘍的原因

圖/摘自orolo

口腔或舌頭潰瘍的原因

「痱滋」多數令口腔或舌頭潰瘍,直徑通常約為4毫米,中央部份為黃色或淺白色的潰瘍,邊緣則為微紅色,有些人更可能一次會生數粒「痱滋」,使人痛不欲生。最常出現口腔或舌頭潰瘍的主要原因有三個:

1.由於疲勞和壓力過大,長期精神緊張會令人唾液分泌減少,使口腔乾燥,從而讓牙齒和口腔的磨擦增加,缺乏滋潤及保護;

2.身體健康出現問題,如免疫系統或內分泌失調、腸胃不適導致難以吸收營養、或是日常飲食營養不足,導致身體新陳代謝減慢,容易出現炎症,最終出現口腔或舌頭潰瘍;

3.口腔組織的物理損傷,常見於吃東西時不小心咬到舌頭、嘴角或頰內,或是配戴矯正牙套或假牙人士都因為邊緣鋒利而不慎割傷口腔,導致潰瘍出現。

口腔或舌頭潰瘍的原因

圖/摘自Setor

口腔或舌頭潰瘍的預防方法

1.放鬆心情

心情差壓力大會令神經受到影響,免疫系統受到干擾,導致「痱滋」生長。因此要學會釋放壓力,例如在每天早晨或工作前,可以做幾次深呼吸,以吐納幫助身體新陳代謝之外,也有助緩解緊張心情。放工後可以做運動或拉筋,冥想,把思想放空,洗滌身心靈。

2.減少吃刺激性或過熱的食物

減少吃辛辣及滾燙的食物,有助口腔健康,例如少吃胡椒、生蒜、大蔥等辛辣燥熱的食物;打邊爐或吃炸物時避免高溫即食,應先放涼一會兒,免得燙傷導致口腔受損,從而引發口腔或舌頭潰瘍的出現。

3.多吃水果或維他命

都市人生活習慣差,飲食不定時不均衡,導致缺乏特定營養。例如最常見的是缺乏維他命A、B及E,這些維他命都有助幫助身體增加抵抗力及預防炎症出現,因此要多吃水果和維他命保健品,從而提昇身體免疫力、促進身體新陳代謝、促進傷口癒合,達到預防口腔潰瘍的功效。

4.保持口腔清潔

普通人要平日勤刷牙,戴著牙套及假牙人士,更要打起十二分精神注意口腔清潔。每日需勤遵牙醫吩咐清潔口腔及正確戴上及除下牙套。亦要定時去牙醫診所覆診洗牙、檢查牙套及假牙有否變形,否則不合適或凸出來的地方反覆摩擦口腔,很容易對口腔進行刺激,或是讓細菌滋生。

口腔或舌頭潰瘍的原因

圖/摘自otorrinoscuritiba

 

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