間中瞓唔好,個人燥底啲好正常。但如果長期唔夠瞓,問題就唔止係心情差咁簡單啦。研究顯示穩定而良好的睡眠質素,對身體各種機能都有好處。想改善血糖水平?想提高工作表現?想減肥但又冇心機做運動?話唔定你需要嘅...
心臟病泛指各類與心臟有關的疾病,如︰先天性心臟病、心瓣性心臟病、冠狀動脈心臟病﹙冠心病﹚等等。據資料顯示,香港每天因心臟病死亡人數有十多人,每100人中,大概有8個有心臟病,其中有一半皆不知道自己患病...
記得上一次吃早餐是什麼時侯嗎?小時候總會有人督促自己要吃早餐上學,成年後不吃早餐的原因卻多的是。有人會為了減肥而不吃早餐去避免吸收「過多」熱量,認為早餐是多餘的。亦有不少城市人因生活節奏急速,每天忙著...
要說做女生最大的壞處或麻煩,一定是每個月「姨媽到訪」的時候,有時經痛可以十分輕微,有時卻痛得令人行路也沒辦法。那麼女生在面對M痛時應該點算?部分女生可能會選擇忍耐,不過這並非好事,其實有些方法舒緩到經...
都市人愈來愈習慣冷氣,特別是女士們更是對流汗感到怕怕。我們都知流汗其實是身體是正常新陳代謝,有散熱和排毒作用,而汗液多少、氣味都是反映著我們的身體狀況、識別疾病或是特殊情況。一般而言,流汗可以幫助排出...
有得開開心心過日子,邊個唔想呢?從科學角度來看,笑能強化身體的免疫系統、舒緩繃緊的肌肉、減輕痛楚、預防心臟病,還能促進快樂荷爾蒙「安多酚」的分泌,令人焦慮盡散,心情豁然開朗。唔怪得有人話笑能治百病!但...
抽油煙機是每個廚房必備電器之一,因為它可以抽走煮食所產生的油煙,讓廚房保持清潔,亦讓廚師不會長期吸入油煙引致身體出現問題。今次就會為大家推薦一些抽油煙機、為大家比較一下抽油煙機的好壞處、消委會推薦的抽...
疫情令不少人都需要留在家中抗疫,但身為甜品愛好者,沒有甜品的日子實在太辛苦了!很多人在疫情期間買了氣炸鍋方便煮食,其實一樣可以輕鬆炮製甜品!今次就為大家介紹3款最受歡迎的空氣炸鍋簡易甜品食譜,在家自製...
上班一族長期久坐不動注視電腦螢幕,或是低頭對著手機,很容易導致肩膀痛,就是都市人最常見的痛症。另外,就算是家庭主婦或運動員,都因為重覆性動作或過度用力,引致肩夾擠症候群、五十肩等問題。如何舒緩肩痛,實...
不少上班一族在辦公室埋頭工作時,都感到壓力大,需要在辦公室吃零食減壓或止餓。不過,很多零食如薯片、肉乾等雖然非常美味,但油膩又過咸,化學物質又多,如果每天不停吃有可能導致健康受損,引起肥胖或心臟血管等...